فائدة رياضة المشي

[هيفاء فلسطين]

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..

[~ | Mazaj]

يسلمـو ايديـك ..

حاليا كل يوم الصبح بتمشى نص ساعة :)

يعطيك العافية

[ABU-NOUR]

يعطيك الف عافية ^^

تروح معي على البحر

انا بمشي هناك ^^

[هيفاء فلسطين]

شكرا الكم كتير عالرد
بارك الله فيكم

[إسراء الفلسطينية]

معلومات حلوة كتير

يسلموو ايديكِ

يعطيكِ الف عافيه

[مغرمة فلسطين]

شكرا كتيير

معلومة حلوة

[بسكوتة]

مـعلــومــات مفيـــدة ^^
أنــا بحـب المشــي
مهو الجــامعــة خلتنـي أحبــها غصب عني ^^

يسلمـــوو هيفـــاء عالموضوع المفيد :))

[هيفاء فلسطين]

شكرا الكم كتير

[الاماني الفلسطنية]

شكراا الك هيفاا علا المعلومات الحلوة ..

[حنووو اليبناوية]

شكرا هيفاء على المعلومات

نفسي امشي عند البحر:(