[الحان الحرية]

نــقاط مــهــمة للــ ح ـــفاظ عــلى صــ ح ـــتك ,,,

قلل من كمية الشاي الذي تشربه ,,

Reduce the amount of tea you consume

لا تأكل خبز محمص للتو .

Do not eat bread which has only JUST been toasted

اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا

Drink more water in the morning, less at night

لا تشرب قهوة مرتين في اليوم

Do not drink coffee twice a day

قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت

Reduce the amount of oily food you consume

لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء

Do not have HUGE meals after 5pm

لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد

Do not take pills with cool water

لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم

Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping

أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا

Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning

نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك

Getting less than 8 hours of sleep affects your health

الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة

People used to napping will not get old easily

اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.

If you can't get do early morning runs, 5pm-8pm in the afternoon is a great time for jogging

ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.

Keep your distance from hand phone chargers

اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.

When battery is down to the last grid/bar, do not answer the phone The radiation is 1000 times

أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.

Answer the phone by left ear It'll spoil your brain directly by using right ear

لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.

Do not use headphones/earphone for extended periods of time

أرح اذنك كل ساعة

Rest your ear awhile after 1 hour

يا رب يكون الموضوع عجبكم ,,,

أرق التحايا