[ضوء الشمس]

ما هو فقر الدم؟



فقر الدم هو نقص قدرة الدم على نقل الاكسجين من الرئتين الى اجزاء اخرى في الجسم وذلك بسبب


انخفاض العدد الكلي لخلايا الدم الحمرا




اسبابه:-



1. نقص فيتامين 12b او حامض الفوليك في الغداء.



2. نقص في المغديات الاخرى.


3. نزيف دم مزمن قد يؤدي الى نقص الحديد في الجسم.


4. من الممكن ان يكون ناتج عن طفرة وراثية.





اعراض فقر الدم:-


1. اصابة بالصراع والنعاس والدوخة.


2. قلة الشهية على تناول الطعام.


3. الصعوبة في القيام بمجهود بدني/جسماني..




• اعشاب مفيدة وفيتامينات ومكملات غذائية قد تساعد في تحسين عمل الدورة الدمويةهناك عشبة


الهندباء،غولدنسيل،الزعرور فكل تلك الاعشاب قد تساعد في تحسن عمل الدورة الدموية،ومن الفيتامينات


التي تساعد:-فيتامين B المركب فهو مهم للدم والدورة الدموية كذلك يعتبر فيتامين ج هاما في امتصاص


الحديد...



• اما بالنسبة للمواد الغذائية التي من الممكن أن تحمي من اعراض فقر الدم:- التفاح،المشمس،الهليون


والزبيب بالاضافة الى الاطعمة الغنية بفيتامين ج التي تزيد من انتاج الحديد وتقلل من احتمال الاصابة بفقر


الدم.

• يجب على المريض بفقر الدم الاكثار من التغدية الكافية والملائمة أي التغدية التي تحتوي على سعرات حرارية وبروتين وحديد وخصوصا تناول الخضروات الخضراء واللحوم الحمراء والكبد وايضا لا ننسى الاكثار من السمك والماكولات البحرية والدجاج والبقوليات مثل:الفاصوليا ،والفول السوداني.

• ويجب ايضا تناول الجرجير حيث انة من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم..

• الليمون:- يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج وهو ايضا يقوي جهاز المناعة ..




وايضا هنالك خلطة للعلاج:-



تخلط كميات متساوية من النعناع والزعتر وازهار البابونج ثم ياخد ملعقة من المزيج/الخلطة وتغمر في كوب ماء مغلي وتترك لفترة من 5 الى 10 دقائق ثم بعد ذاك تصفى ثم تشرب قبل وجبة الغداء وايضا قبل وجبة العشاء