[خيـرَ أُمـة]

•يجب تصغيرحجم اللقيمات التي نتناولها ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضماً جزئياً للطعام وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم .

معك حق اختي

يفترض ان نخصص لكل لقمة من 15 الى 18 مضغة لتسهل على المعدة عملية الهضم
معظمنا للأسف يدوب هم هم هم ثلث مضغات الا هوي بالعها .. وفي الاخر بصير يشكي من بطنو ...

الله يهونها

شكرا على الموضوع المميز

اخوك