اولا: ان تداومي على اكل النعناع وشرب الخل ولكن ان يكون الخل محلول بالماء
اشربي يوميا ملعقه من عصير البصل ويمكن مزجها مع عصير فاكهه لا البصل غير مستحب
اعصري ورق الملفوف مع قليل من الماء حتى يكون لدينا عصير وذلك في خلاط ويشر ب على الريق كل يوم لمدة شهر وسترين الفرق
الاكثار من الرياضه والاكثار من اكل سلطه الملفوف الخضر وسلطات الخضار والخس ولكن مع عدم الكثار من
الملح لان المح يحتوي على سعرات حراريه عاليهوزيت زيتون قليلا وعصير ليمون
اليك عزيزتي هذة الطرق لانقاص الوزن خلال شهر من 8_15 كيلو غرام وجربي ولا تاكلي الخبز لانه يحتوي على نسبه نشويات عاليه
وارجو ان تستفيدو اختكم بالله خبيرة التغذيه ريمان وشكرا:
.gif "اولا: ان تداومي على اكل النعناع وشرب الخل ولكن ان")
