الفتره البيضاء !!!
هناك عاده استفاد منها الكثير من الناس,وهي أن تخصص لنفسك
(فتره بيضاء) مدتها خمسة عشر دقيقه كل يوم..
وعبارة فتره بيضاء تعني فتره ساكنه تماما لا تفعل فيها شي على الإطلاق, و إنما تهدئ عقلك وتبقى صامتا في هدوء وسكون لمدة خمسة عشر دقيقه... ربما ترغب في أن تجلس في هدوء أو تتأمل.. أيا ما كان تفعله, فمجرد السماح لنفسك بقضاء بعض الوقت الهادئ يمنحك الفرصة لتصبح على صله بذاتك من الداخل..
وإذا وجدت آن فكرة قضاء خمسة عشر دقيقه على هذا النحو مزعجه فأبدا بخمس دقائق فقط على أن تزيدها رويدا رويدا إلى أن تصبح خمسة عشر دقيقه,, آو زد على ذلك إن حققت لك هذه الطريقة النجاح و الراحة..
ربما سوف يفاجئك مدى ما ستشعر به من حيوية وإلهام بعد هذه التجربة.. بعض الناس يجدون أن القيام بهذا الأمر في الصباح الباكر هو الطريقة المثالية لاستهلاك اليوم.
فيما قد يفضل الآخرون القيام بذلك بعد الغداء أو في المساء قبل النوم مباشرة..