[برنس ♥ فلسطين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماهي اكثر انواع التمارين الرياضية فائدة للجسم ؟؟!

كان هذا هو السؤال الرئيسي الذي طرحه مجموعة من الباحثين فيجامعة ماسترخيت الهولندية لمعرفة أفضل جدوى ممكنة من الرياضة البدنية تعود على جسمالإنسان . و توصل الباحثون إلى أن الرياضات المرهقة بدنيا ً و التي تمارس في أوقاتمتباعدة غير مجدية بشكل كبير مقارنة بالرياضات المعتدلة و المستمرة و كانت هذهالنتائج قد غيرت النظرة السائدة قبل ذلك من أن ممارسة رياضة شاقة مره أسبوعيا ً تعدكافيه لتجدد الدورة الدموية و توسع الرئتين حيث أشارت هذه الدراسة إلى أن هذا النوعمن التمارين ليس كافيا ً لنمو و تجدد صحي للبدن بقدر ما لو كانت هذه التمارين تمارسبشكل مستمر و بشكل معتدل بعيدا ً عن التمارين الشاقة كالمشي و ركوب الدراجةالهوائية وسوى ذلك .

الطريف أن هذه الدراسة و التي أجريت على عينة عشوائيةمن الرجال و النساء و ذلك عن طريق مجسات متحركة داخل جسم كل واحد من أفراد العينةالمبحوثة لقياس مقدار حركته و تأثيرها على جسمه قد توصلت إلى أن من أفضل أنواعالرياضات صحية للجسم هو العمل المنزلي الذي تقوم به المرأة بشكل مستمر و قد أشارتالدراسة إلى أن العمل المنزلي تتوفر فيه عادة ً كافة التمارين الضرورية للجسم و فينفس الوقت يتميز هذا العمل المنزلي بالاستمرار و عدم الإجهاد الشديد الأمر الذييجعله في رأس قائمة التمارين الصحية الملائمة للجسم .

و في ختام هذه الدراسةحذر الباحثون و بشدة من جلسات الاسترخاء الطويلة مثل الجلوس الطويل أمام شاشةالتلفزيون أو جهاز الكمبيوتر التي يمارسها بعض الناس حيث تساهم في وجود و بروز عددمن الأمراض داخل أجسادهم .