[قطعة حلآآ]

-







سِبعّ آشيآء لـآ تِفعّ ـلهآ بعِدّ الـآكِلّ !





1- ڷآ ٺدخن ...




* ڷقد أثبٺ آڷخبرآء بآڷٺجربة أن ٺدخين ښيجآرة ۉآحدة بعد آڷأڪڷ يعآدڷ ٺدخين عشر ښجآئر في آڷأۉقآٺ آڷأخرـے .



2- ڷآ ٺأڪڷ آڷفۉآڪه مبآشرة ...


* إن ٺنآۉڷ آڷفۉآڪه بعد آڷأڪڷ مبآشرة يؤدي إڷـے آنٺفآخ آڷبطن بآڷهۉآء
ڷذآ ينصح بعدم ٺنآۉڷ آڷفآڪهة قبڷ مضي ښآعة أۉ ښآعٺين من آڷأڪڷ أۉ قبڷ ښآعة من آڷۉجبة آڷغذآئية .



3 - ڷآ ٺشرب آڷشآي مبآشرة ...

* ۉذڷڪ ڷآن أۉرآق آڷشآي ٺحٺۉي عڷـے ڪمية ڪبيرة من آڷأحمآض ۉهذه آڷمآدة ښٺؤثر عڷـے آڷبرۉٺين آڷمٺۉآجد في آڷأطعمة آڷٺي نښٺهڷڪهآ ۉٺجعڷهآ جآفة ۉصعبة آڷهضم .



4 - ڷآ ٺرخي حزآم آڷبطن ...


* حيث أن فڪ حزآم آڷبنطڷۉن بعد آڷأڪڷ يؤدي إڷـے آڷٺۉآء آڷأمعآء ۉآنښدآدهآ .



5- ڷآ ٺسبح ...


* آڷآښٺحمآم بعد آڷأڪڷ مبآشرة يؤدي إڷـے زيآدة ٺدفق آڷدم إڷـے آڷأطرآف
( آڷأرجڷ ۉآڷأيدي ) ۉبآڷٺآڷي ښٺقڷ ڪمية آڷدم آڷمٺدفقة حۉڷ آڷمعدة
ممآ ښيؤدي إڷـے ضعف عمڷية آڷهضم .



6- ڷآ ٺٺمشـے ...

* من آڷأخطآء آڷشآئعة آعٺقآد آڷڪثيرين في هذه آڷمقۉڷة
" إذآ مشيٺ مآئة خطۉة بعد آڷأڪڷ فآنڪ ښٺٺمٺع بصحٺڪ حٺـے ښن إڷ 99 "
ۉهذه مقۉڷة خآطئة
حيث أن آڷمشي بعد آڷأڪڷ مبآشرة ښيؤدي إڷـى ضعف عمڷية آڷهضم .



7- ڷآ ٺنآم مبآشرة ...

* إن آڷنۉم بعد آڷأڪڷ مبآشرة يؤدي إڷـے عدم إڪمآڷ عمڷية آڷهضم ممآ قد يؤدي

إلـى ضعف معـوي ..







..