قد يحاول بعض الناس الوصول إلى المثالية وشيء من الكمال، وما إن يقاربوا هذه المكانة حتى تواجههم بعض المواقف تقيدهم إلى أول خطوة..
لماذا؟
لماذا تغضب( هل انتبهت إلى شكل ملامحك وأنت منفعل)
هل يستحق الطرف الآخر أن تفعل ما تفعله الآن؟
ابتعد عن النقاش لأنه لا جدوى منه الآن، انسحب..
قد تغضبك بعض الأمور، وتواجهك مشاكل تقفل الأبواب، فتسود الدنيا في عينيك..
أتبع الآتي:
ابتعد عن المكان ( ميدان المشكلة) وأذهب إلى غرفة أخرى أو مكان هادئ.
اجعل ذهنك صافيا من كل شيء .. ضع حدا للقلق والغضب.
توضأ وصل ركعتين.. ثم استرخ وفكر بالعناية الإلهية وتوجه لله بالدعاء والطلب بإزالة الكرب.
أغمض عينيك واسترجع شريط الأحداث ببطء.
أقنع نفسك بأن الأمور مهما بدت فإنها لا تستحق أن تضايق نفسك لأجلها (دع الخلق للخالق).
بعد أن تهدأ وتزول حالة الغضب.. حاول أن تفكر في السعادة، حاول أن تلاءم بين قلبك وواقع حياتك..
كيّف حياتك لتجري مثل ما يشتهي قلبك(فأسع للجو الأسري وإيجاد بيئة لقلبك الواسع) أو العكس كيّف نفسك وقلبك مع حياتك، فأنت مخير بين أيسر الحلول للسعادة.
ساعد عقلك وعواطفك ليتعاونوا في الوصول لحياة هادئة وسعيدة.
قال أمير المؤمنين علي بن أبي طالب رضي الله عنه(لا تغضبوا ولا تُغضبوا، وأفشوا السلام، و أطيبوا الكلام، وصلوا بالليل والناس نيام، تدخلوا الجنة بسلام).
***********************
( يعني باختصار لا للانفعال وقت الغضب )