[Maram .. ~]

السـَّلآمُ عليكُم و رحمتهـُ و بركـآته ~




لقـد قـُلنـآ سـآبقـاً أن الهرم الغذآئي مُتكـوِّن مـن
مجموعآت الأغذية الخمس التي يحتآجهآ جسم الإنسـآن
بكميآت محددة ليتمتع بصحـة جيدة و جسـم رشـيـق
و قـد رُتبت في الهَرم حسب درجة احتيآج الجسم لهـآ

●●●

و في موْضوعِنـآ هذآ، سنتطرق إلـى أولىْ
مجموعـآت الهرم الغذآئي و هيَ مجْمـوعة

[ الدُهـــون و الزُيـــوت و الحلويـــآت ]

تحتل هذه المجموعة الجزء العُلوي الصغير من الهرم.
و هـي تتمثـل في الأطعـمة التـآلية :

* التوآبـل
* الزيـوت
* الكريمة
* الزبـدة
* السمن النبآتي
* السكريـآت
* الميـآه الغآزية

وهذه المجموعـــة تمد الجسم بالسعرآت الحرآرية
أكثر من الموآد الغذآئية، ولهذآ ينصح خبرآء التغذية
بتنـآولهآ بحذر شديــد و علـى نحـو مقتصــد

●●●

نَــرآكـُم ~

مرآم & فرفـوشة