[أم الوليد]

صباح الخير صبايا

عرس البنت صار يوم25/ 3 يااااااااااااااارب لحئ نزلهم ولسه ماشريت الفستان!

ومبارح رحت للاخصائية اكتشفت سبب زيادة وزني الغريبة المفاجئة

حكتلي دوا الدسك الي باخدو 3مرات باليوم وماكنت عااااااارفة المهم

عطتني هالدايت امشي عليه

الفطور
2توست اسمر مع قطعة جبنة قليلة الدسم وشاي بدون سكر او كورن فلكس بحليب قليل الدسم

الساعة10 او 11 بسكوتين مع شاي بدون سكر

الغدا..لحمة او سمك او دجاج مشوي مع سلطة وشوربة

الساعة 5 او 4 العصر فواكه ماعدا الموز والمانجا والعنب

العشا..بيضتين مسلوقين او تونة بدون زيت مع سلطة وعصير برتقال او لبن قليل الدسم

قبل كل وجبة 2 كوب مي دافي شوي ..

ممنوع الزيتون والمخلل والخبز والمعكرونة والحلويات بانواعها