[.:.هــــلا.:.]

اهلين ملوك

شوفي انا ايام ما كنت بالثانوية انصحت كتيييييييييييير وطبعا الكل بلش ينق علي اضعفي بس لما دخلت الكلية صرت امشي كتيييييييييير واكلي بلش يخف طبعا هاد غلط ارتكبتو بحياتي انو بطلت اكل كتيييييييييير لانو اضعفت كتييييييييير واكتر شي اثر علي وجهي والوجه لما يضعف بصير مو حلو

بس الي بدي يعمل رجيم يوكل عادي وما يهمل الوجبات التلاتة بس يخفف يعني ازا كان يوكل صحنين رز يوكل صحن وازا بيوكل صحن واحد يوكل النص بس اهم شي وجبة الفطور وبالنسبة للغدى توكل بس ما تقوم مالية معدتها وما تقدر تتنفس يعني ما تشبع وبالنسبة للعشاء توكل فواكه او خضرا وبعد الساعة 7 ما توكل شي وبالنسبة للشبس والشوكلاته كليهم بس خفيفي

اما بالنسبة لخل التفاح انا اسمعت انو ما بنشرب بندهن ع المكان الي في وزن زايد بس انا بنصحك انك اتروحي ع اخصائي تغذية بكون احسن لانو بيعطيكي الوصفة الي بتناسبك وبكون بعرف اكتر الي مفيد

اما بالنسبة للحملة الغذائية انا معكم بس ما بدي اضعف اكتر من هيك لانو كتيييييييير انا ضعيفة هلأ واهلي بنقو علي مشان انصح والله صرت ما اعرف شو بدهم هههههههههههههههههه

والله يوفقك يا ملوكة ويااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااارب ينزلو 3 كيلو

قولي امين ملوك