[&نسيم الروح&]

طيب استنوني شهرين ونص لاولد وباجي معاكم ههههههههههههه

لانه انا صرت لهلا زايده 15 كيلو والحبل عالجرار

اه صحيح ازا بدك رجيم مضمون

ابدي احسبي بالكالوريز الي لازم تاخديها باليوم وفي مواقع بتحكيلك كيف تنحسب وكيف تحضري اكلك

وافضل شي انه تخففي اكلك وما تاكلي بعد المغرب او ما تاكلي ئبل 4 ساعات من النوم على الاقل

هاد الاحسن وما تنسي الرياضه المشي وتمارين البطن

بموفئه برجيمك بس برضو استنوا لحد ما اولد