Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /www/wwwroot/shabab.ps/public_html/vb/showpost.php on line 218

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /www/wwwroot/shabab.ps/public_html/vb/showpost.php on line 223
منتديات شباب فلسطين - عرض مشاركة واحدة - <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }
الموضوع: <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }
عرض مشاركة واحدة
قديم 12-11-2009, 09:28 PM   #1
Yαś
I ♥ PALESTINE
 
الصورة الرمزية Yαś
استغفـ’ر الله

قوة السمعة: 253 Yαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud ofYαś has much to be proud of
Arrow <:[ تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }
اليوم أقدم لكم بعض التمـارين لشد عضلات البطن و

اليوم أقدم لكم بعض التمـارين لشد عضلات البطن و التي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي [ التي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي [ :

:

الحركة 1 :: 10 مرات

الحركة 1 :: 10 مرات .. الحركة 2 :: 20

..

الحركة 2 :: 20 مرة

مرة .. الحركة 3 :: 30 مرة .. الحركة 4

..

الحركة 3 :: 30 مرة

:: 20 مرة .. الحركة 5 :: 20 مرة ..

..

الحركة 4 :: 20 مرة

الحركة 6 :: 20 مرة .. الحركة 7 :: 20

..

الحركة 5 :: 20 مرة

مرة .. الحركة 8 :: 20 مرة .. الحركة 9

..

الحركة 6 :: 20 مرة

:: 20 مرة : و دمتـم سـالمين .. ~ <:[

..

الحركة 7 :: 20 مرة

تمـارين لشد عضلات البطن ]:> { بـ الصـور }

..

الحركة 8 :: 20 مرة



..

الحركة 9 :: 20 مرة



:

و دمتـم سـالمين .. ~


  اقتباس المشاركة