[قسامي غزة]

اعذروني طوّلت عليكم
راح احكي عن هشاشة العظام
وما راح اجيب كلام كتير
كلام قليل ومختصر






مرض هشاشة العظام:
هو مرض يصيب العظام فيؤدي إلي إنخفاض كميات الألياف العظمية عن معدلها الطبيعي
من ناحية الكثافة وتباعد المسافات بين الألياف العظمية وزيادة مساميتها مع إنخفاض الكالسيوم في العظام
* مرض هشاشة العظام = ترقق الألياف العظمية + زيادة مساميتها
ومن ثم تصبح العظام هشة ويمكن أن تتعرض للكسور بسهولة عند التعرض لأقل الصدمات

* يكثر التعرض لمرض هشاشة العظام للسيدات وخصوصاً بعد إنقطاع الدورة الشهرية لكن من الممكن أن يحدث
أيضاً في الفئات السنية الأقل 0 وكذا في الرجال وخصوصاً الذين يستخدمون بعض العقاقير كالكورتيزون


= أعراض مرض هشاشة العظام :
-------------------------------
1 - يظل هذا المرض في المرحلة الأولي بدون أعراض لذلك يسمي ( اللص الصامت ) 0
2 - حدوث آلام متكررة ومتفرقة في الظهر 0
3 - حدوث آلام متكررة ومتفرقة في عظام الجسم المختلفة مما يحد من الكثير من نشاط هؤلاء المرضي 0
4 - حدوث إنحناءة في العمود الفقري ينتج عنه نقص تدريجي في طول قامة المريض وتحدب في الظهر 0
5 - حدوث كسور في العمود الفقري أو عظمة الفخذ أو الرسغ 0

= الأكثر تعرضاً لمرض هشاشة العظام :
-----------------------------------
1 - السيدات بصورة عامة وخصوصاً بعد إنقطاع الدورة الشهرية ( لأنه بتوقف الدورة الشهرية يقل
إفراز هرمون الأنوثة ] الإستروجين [ الهام للحفاظ علي الكتلة العظمية ومن ثم تصبح العظام هشة 0
2 - حالات النحافة المفرطة 0
3 - وجود تاريخ مرضي في العائلة لهذا المرض 0
4 - الحياة الرتيبة الخالية من النشاط 0
5 - التدخين 0
6 - تناول الكحوليات بصورة مفرطة 0
7 - الإستخدام الطويل المدي للكورتيزون 0
8 - عدم تناول الكالسيوم وفيتامين ( د ) في الطعام بنسبة كافية 0

= طرق الوقاية من مرض هشاشة العظام :
---------------------------------------
1 - تناول طعام غني بالكالسيوم وفيتامين ( د ) حيث تحتاج السيدة بعد انقطاع الدورة الشهرية يومياً الي:
( 1500 مجم من الكالسيوم + 400 وحدة دولية من فيتامين د 0
2 - التعرض لأشعة الشمس لأنها تسلعد علي تكوين فيتامين ( د ) داخل الجسم 0
3 - ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة 30 دقيقة 3مرات اسبوعياً علي الأقل 0
4 - التوقف عن التدخين وتناول المواد الكحولية 0


هذه الصورة لعظام إمراة في الثلاثين من عمرها

وهذه الصورة لعظام إمراة في الستين من عمرها