[روان فلسطين]

كيف ترفعي ضغط اوخوكي وتنكدي عليه وعلى عيشته ومعاشه سنه وست اشهر


** الطريقه الاولى





ا) من المعلوم سلفا أن البرنامج المفضل لدى الشباب هو مباريات كرة القدم , لذلك فإنه فرصه مناسبه لتحقيق أكبر قدر من رفع الضغط دون عناء كبير .... اذا رايتيه في قمة الحماس يعني حتى لو انفجرت قنبله وراه ما التفت لها ... سوي نفسك سنعه ( ست البيت النشيطه ) وهاتي منظف الزجاج مع الفوطه .. وهات يا مسح.. املئي الشاشه منظف وامسحي بحركه دائريه على الشاشه وحاولي انك ما تخلينه يشوف منيح ,,,


واذا قال لك ابعدي قولي : مو فاظيه لك بامسح وانظف ..




ب). ثم هاتي المكنسه الكهربائيه في المكان الي هو موجود فيه وابدأي بالكنس وحاولي من لحظه للحظه تكنسين قدام التلفزيون واذاقال : ابعدي والا برمي الكأس في وجهك ..قولي بمنتهى البرود: سوري جايين ضيوف






ج) والأحسن انك تجلسين وتسوين نفسك متابعه بعدين تصرخين فجأه وتقولين : يوووووو نسيت الكيك في الفرن وانقزي من مكانك ثم اركضي باتجاه المطبخ وحاولي انك اثناء الركض تفصلين سلك التلفزيون برجلك .













** عند النوم **




أ) إذا كان أخوك يشخر .. نكدي عليه نومه , كيف؟؟ ادخلي عليه كل اطفالكم وأطفال جيرانكم بعد وسكري عليهم الباب ... عاد تعرفونهم . . ما بيقصرو ماشاء الله عليهم ..






ب) أو : إذا كان مستغرق في النوم .. تعالي وبدون مقدمات وإرجفيه رجفه تخليه يفز من محله ... وقولي له بكل برووود :بدنا نطلع ..




ج) هناك صنوف أخرى رفع الضغط أثناء النوم وهي أخف ضررا على الطرفين ... منها :



- إطفاء المكيف في عز الحررر .


- فتح ستائر الغرفه حتى يدخل ضوء الشمس المعمي للعين ..


( ويفضل عمل الفقرتين السابقتين في وقت الظهر ..)




- لابأس من إضافه بعض من قطرات الماء في الأذن .


- الرمي والقذف بالوسائد ( فقط ) ؟؟














** اذا المزاج صفر**
اذا شفتيه ماله خلق ومو رايق ومقفله معه لا تخافين بالعكس هذي فرصتك تنتقمين منه يعني تحرشي فيه خلي دمك ثقيييييييييل بالمزح


بس انتبهي في هاللحظه راقبي حركات يده لان ممكن يوصلك أي شيء قدامه بوجهك ولازم تكوني مجهزه مفتاح الغرفه.. ماتدري يا غالب يا مغلوب


وبتهربي بسررررعه لغرفتك وطلي عليه من فوق وقوليله ههههههههههههاااااي اهم شيء رفعت ضغطك وقومتك من جلستك

وهيك بضمن الك انو لو وجه وتكوني حققتي اهدافك بدون اي اضرار