|
لوزن مثالي ورائع
http://www.up-00.com/czfiles/tnd49114.bmp جميلتي .. التخلص من الوزن الزائد له طرق عديدة ، لكن إذا كنتِ تودين إنقاصه عن طريق إلغاء الكربوهيدرات من قائمة غذائك فلا تفعلي ذلك ، لأن الكربوهيدرات كالخبز والأرز والمكرونة لها أهمية كبيرة في مد جسمك بالطاقة . كما أنها ليست الوحيدة المسؤولة عن تراكم الدهون في جسدك ولكن كمية السعرات الحرارية التي تصل إليه هي التي يتوقف عليها زيادة وزنك أو نقصانه . ويذكر الخبراء أنه يمكنك أن تتناولي طعاماً غنياً بالبروتينات والدهون مثلاً وفقيراً في الكربوهيدرات فيزيد وزنك لان سعراته الحرارية مرتفعة والمهم هنا هو الكم وليس النوع . ويؤكد الخبراء ضرورة حصول الإنسان على 55% من سعراته الحرارية من الكربوهيدرات, خاصة النشويات التي يحتاج هضمها إلى وقت ومجهود وليس السكريات التي يمتصها الجسم سريعا دون مجهود وذلك ليستطيع القيام بنشاطه. واشاروا أن الكربوهيدرات تزيد وزن الإنسان في حالة واحدة فقط وهي عند تناولها بكميات كبيرة حيث تتحول النشويات إلي جلوكوز ويعجز الجسم عن إحراقها فتتحول إلي دهون يختزنها الجسم في أنسجته. :s (43): |
رد: لوزن مثالي ورائع
نصــائح كتيير مهــمه ..
يسلموو هالإيدين حبيبتي,, ما ننحــرم :icon26: ^^ |
رد: لوزن مثالي ورائع
مرسي كتير كتير
لإلك عمرورك إلي نور الصفحة |
رد: لوزن مثالي ورائع
يسلموو ايلانا ع المعلومات الحلوة متلك
ما ننحرم يا رب سلامووو |
رد: لوزن مثالي ورائع
معلومات حلوة يا قمر يسلمو هالايدين يا رب .. ما تحرمينا جديدك :) .... اسمك حلو كتير .. شو معناه ؟ |
رد: لوزن مثالي ورائع
مرسيي كتير كتير
عالمرور الروعة |
رد: لوزن مثالي ورائع
نصائح كتير مهمه يسلمووو خيتووو على الطرح |
رد: لوزن مثالي ورائع
أما بالنسبة لاسمي
فهو اسم مانو عربي اسم أجنبي ماما حبتو كتير وسمتني بيو |
رد: لوزن مثالي ورائع
مرسي كتير كتير
لإلك MOON girls عمرورك النايس متلك |
رد: لوزن مثالي ورائع
اقتباس:
:icon26: |
| الساعة الآن 08:54 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas