|
:: قــاعدة الــ 10 /90 ::
قاعدة الـ 10/90
المؤلف : ستيفن كوفي إكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة) ما هي هذه القاعدة ؟ 10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ... ماذا يعني هذا؟ معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير . فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 % ..... كيف ذلك ؟؟ عن طريق ردود أفعالنا ... نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ...... دعونا نستخدم هذا المثال كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ... بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .. اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة .. و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك . لماذا ؟؟ بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ... لماذا كان يومك سيئا ؟؟ أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟ ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟ ج )هل هو رجل الشرطة؟ د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟ الإجابة هي : د لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك ..... :: هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه . تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع. لاحظت الفرق؟ يوجد سيناريوهان مختلفان : لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة لماذا ؟؟ بسبب ردة فعلك .. و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90... إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك ! فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ .. كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة! هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟ لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى. ... تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟ هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء. طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته والنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ... حياتك عندها ستتغير!! حظا سعيدا ! |
رد: :: قــاعدة الــ 10 /90 ::
حـــــــلو كتيـــــــر ..
انا من النوع العصبي ،، يعني ما بهدى بالي غير لما اتفشش بحدا ما بقدر اتحكم باعصابي .. :icon11: :icon11: ولو حاولت ازبطها الحكاية من اولها ،، لازم تتفشكل بالآخر .. فبقول خربيها من اولها يا بنت .. :matrix: ^_____^ .. وموضوعك روعة يا بيســـــو ســلمت هالايــادي |
رد: :: قــاعدة الــ 10 /90 ::
بسم الله
اختبار كتير حلوووو يسلموووووووووو حبيبتي بيسان |
رد: :: قــاعدة الــ 10 /90 ::
موضووع راائع بيسوو ... انا من النووع الهادئ جدا وما بعصب بسرعة الا من الالحاح او الزن الكتير بنفجر مرة وحدة ولو حد بهدلني بضل سااااكتة عبل ما يخلص او يفرغ غضبو بعدين بحكي عشان انا بسدء انو لما يبهدل وانا احكي او ابرر رح تتطور الاموور وتتأزم.. حتى هالاسلوب بضايق اهلي وبوصفوني بالبرود ..تسلمي كتير حلوووو الموضوووع ..
|
رد: :: قــاعدة الــ 10 /90 ::
موضوع حلو كتير ومهم والواحد لازم يمسك نفسه عند الغضب ولازم برده يتحكم في ردة فعله
يسلموا أختي بيسان |
رد: :: قــاعدة الــ 10 /90 ::
انا حاسه العكس والله !!! الحياه 90 بالمية هيه الي بتتحكم فينا .. والعشره بالميه احنا بنمشيها ..
بس لازم بكل الاحوال نحمد ربنا الي هوه بيمشي الانسان ولازم نضل حاطين في بالنا انو قدر الله وما شاء فعل .. شكرا الك بييييييوسي عالموضوع الحلووو .. |
رد: :: قــاعدة الــ 10 /90 ::
الحمدلله بتحكم بأعصابي ولو ماكنت اتحكم فيها كان صار فيني شي من زمان :D ،،
تسلم هالايادي بيسان،، |
رد: :: قــاعدة الــ 10 /90 ::
شكرا لك يا بيسان على الموضوع المهمالرائع وشكرا لك موة أخرى
|
رد: :: قــاعدة الــ 10 /90 ::
اقتباس:
ان شالله تكون هالقاعدة فادتك وتقدري تطبيقيها لتتغلبي على عصبيتك منورة بحضورك عيني .. بشكر هالتواجد اقتباس:
ان شالله تكون استفدتي من الموضوع بشكر حضورك اقتباس:
حلو الهدوء وخاصة عند المواقف اللي بتتطلب انه الواحد يمسك اعصــابهـ بتشكر هالحضور الحلو حبيبتي اقتباس:
الله يسلمك يارب ... وان شالله تكون استفدت بشكر تواجدك ودي ^^ |
رد: :: قــاعدة الــ 10 /90 ::
اقتباس:
اكيد كل واحد اله نظرة شكلــ بقواعد الحيـــاة .. بشكر هالحضور المتألق يا عسل اقتباس:
بشكر تواجدك عينــــي اقتباس:
شكري لحضــــورك ودي ^^ |
| الساعة الآن 07:12 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas