|
¦¦ الجلسة الثانية »» مهـآرت درآسيه ~
/ س/ [ مهآرات درآسية ..~ http://rooosana.ps/Down.php?d=DQbH1 تمارين الفصل الثاني : [ تمرين سهل وواضح وبسيط ] - فكر في مادة أو شيء تريد الامتياز و النجاح فيه - وأنت تكرر في ذلك الشيء اكتب الكلمات التالية 50 مره " سهل ، واضح ، بسيط " - ماذا لاحظت ؟ - علق ما كتبته في أحدى زوايا مكتبك فسوف تشعر بتفكير ايجابي مع هذه اللوحة http://rooosana.ps/Down.php?d=rv3X http://rooosana.ps/Down.php?d=pm4G . . التمرين الثاني : [ الرسالة العقلية الإيجابية ] ببساطة يمكنك إقناع نفسك بأي أمر حتى لو كان من سابع المستحيلات في نظرك الآن ! من خلال الرسالة العقلية تستطيع أن تحقق ما تريد في الدراسة و الحياة !! / / [ خطوات عمل الرسالة العقلية ] 1- حدد هدف دراسي تريد تحقيق النجاح فيه 2- ابدأ العبارة بالحاضر أو " اخترت " فممكن أن تكتب " نجحت بامتياز " أو " اخترت أن انجح بامتياز "واكتبها بخط كبير وواضح 3- اختر صورة معبرة لها إيحاء ايجابي وتكون ملونه 4- قم بتصوير الرسالة التي تناسبك إلى أكثر من نسخة 5- الصق الصور في أماكن متكررة بالمنزل 6- عوّد نفسك النظر إلى الرسالة العقلية يوميا 7- كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار وخاصة قبل النوم http://rooosana.ps/Down.php?d=hz4aP http://rooosana.ps/Down.php?d=Pi1x |
رد: ¦¦ الجلسة الثانية »» مهـآرت درآسيه ~
/ / الفصل الثالث : [ الإيحاء بالاسترخاء ] - برمجة العقل - وظائف العقل الباطن . . [ برمجة العقل السريعة ] - حدد ما الإيحاءات المطلوبة " الرسالة الذهنية الايجابية " واكتبها على بطاقة صغيرة - استرخ على كرسي مريح - اقرأ الرسالة الذهنية الايجابية - أغمض عينيك وأستريح - تنفس بعمق و اقبض النفس وان تعد داخليا إلى الرقم 4 ثم زفير ببطء - كرر الخطوة السابقة مرة أخرى - كررها مره أخرى - أعطي إيحاءات بالاسترخاء بمبتدأ بالرقبة ثم الكفين وهكذا حتى تصل إلى القدمين - تخيل أنك أنجزت ما كتبته في الرقم 1 على شاشة تلفزيونية كبيرة وتخيل نفسك أنك قد حققت النجاح ووصلت إلى هدفك بكل ثقة - الآن أيقظ نفسك من العد الداخلي من الواحد إلى الخمسة وبعد كل رقم أعطي إيحاء بالنشاط كأن تقول : " واحد " أنا الآن أشعر بنشاط " اثنان " أشعر بالفرحة تغمرني / / [ خطوات دائرة النجاح ] 1- موقف ايجابي : اذهب بذاكرتك بعيدا هناك إلى موقف شعرت فيه بالسعادة و الفرح كيوم من أيام العيد أو انك تستلم جائزة في مدرستك 2- اسمع , شاهد , اشعر : اسمع الكلمات التي تستطيع سماعها وشاهد ما تتذكر أن تشاهده وأجلب المشاعر التي عشتها انظر إلى هذه التجربة وكأنك تشاهد نفسك على شاشة تلفزيونيه كبيرة بكل وضوح 3- كون دائرة : تخيل على الأرض دائرة وهمية بأي لون أو شكل ثم ضع هذا التلفزيون عليها ادخل إلى الفيلم الآن , فأنت تعيش الماضي بكل أحاسيسك 4- كلمة : الآن فكر في كلمة وهي التي ستكون مفتاح السعادة وأترك الخيار لك. مثل : " جميل - ممتاز - سعيد " 5- نفس عميق: خذ نفسا عميقا بكل هدوء واطمئنان مع الزفير كرر هذه الكلمة التي اخترتها في الفقرة السابقة 6- كون حركة : اقبض يديك أو ضم إصبعك السبابة مع الإبهام اعمل أي حركة بسيطة 7- كثف : أغمض عينيك و كثف هذه الذكريات بكل قوة " شاهد .. استمع .. اشعر .. " ركز لمدة 5 ثواني في هذه الذكريات الجميلة مع تكرار الفقرتين 5 و 6 8- اخرج من الدائرة 9- افتح عينيك ويديك : كرر ما سبق أكثر من مره باليوم الواحد واستمر لمدة يومين وبعد ذلك .. كرر حركة اليد فتتذكر الشعور بالسعادة تلقائيا فيما بعد / / |
رد: ¦¦ الجلسة الثانية »» مهـآرت درآسيه ~
جلسة رآئعة يآ شهيد وآن شآ آلله آلكل يستفيد *.^
اقتباس:
شكراً ع آلجلسة ويعطيكـ آلعآفية ^^ متآبعة .، |
رد: ¦¦ الجلسة الثانية »» مهـآرت درآسيه ~
جمييل جدآ =) يعطيك الــعّ ـــآفيهـ شهيد متآبعهـ ^ــ^ |
رد: ¦¦ الجلسة الثانية »» مهـآرت درآسيه ~
اقتباس:
ههههههههه لا مش بكل مكان بس بمكان الدراسة :) نـورت ^^ |
رد: ¦¦ الجلسة الثانية »» مهـآرت درآسيه ~
جزاكـ الله خيراً على التمارين |
رد: ¦¦ الجلسة الثانية »» مهـآرت درآسيه ~
اقتباس:
الله يعافيك يا رب :ShababSmile116: |
رد: ¦¦ الجلسة الثانية »» مهـآرت درآسيه ~
رائع جداً ., وبتفيد كتير في التوجيهي .. النفسيه بتلعب 80% هـ السنه والدعم النفسي من أهم الاشياء ونصيحه ما تسمعوا لـ أي اراء سلبيه ., يعطيك العافيه شهيد مجهود رائع :) |
رد: ¦¦ الجلسة الثانية »» مهـآرت درآسيه ~
ما شاء الله
دوره رائعه .. بارك الله فيك اخي شهيد |
رد: ¦¦ الجلسة الثانية »» مهـآرت درآسيه ~
موضوع السهل والواضح
كانت مدرستنا التربية الاسلامية بالصف السابع تخلينا نكتب ع جنب الصفحة انا ممتازة ، شاطرة ، الاولى وكل الكلمات الي بتحفز والي ما تكتب تنئصها عشان نتعود ع هاد الشي وفعلا الاغلب كانت علاماتو عندها كاملة // بورك طرحك شهيد |
| الساعة الآن 06:25 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas