Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /www/wwwroot/shabab.ps/public_html/vb/printthread.php on line 119
منتديات شباب فلسطين - .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
منتديات شباب فلسطين

منتديات شباب فلسطين (https://shabab.ps/vb/index.php)
-   كـــنــوز الـمـعرفــة (https://shabab.ps/vb/forumdisplay.php?f=59)
-   -   .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::. (https://shabab.ps/vb/showthread.php?t=87853)

إسراء الفلسطينية 02-10-2009 03:11 PM
.:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب

http://files.shabab.ps/vb/images_cas...155418ur7b.jpg

توصلت دراسة سويسرية محدودة الى ان صعود الدرج في العمل بدلا من ركوب المصعد قد يكون منقذا للحياة.

واظهرت الدراسة التي كشف عن نتائجها يوم الاثنين ان صعود الدرج او نزوله لمدة ثلاثة اشهر بدون الاستعانة بالمصعد يزيد مستويات اللياقة على نحو مثير. وفي الحقيقة فان التحسن في الانشطة التنفسية يساوي انخفاضا يصل الى 15 في المئة في خطر الموت المبكر لاي سبب.
ولاحظ القائمون على الدراسة ايضا نقصا في قياس الوسط ودهون الجسم وضغط الدم والكوليسترول وهي جميعا من عوامل الخطر المعروفة لامراض القلب.

ودرس فيليب ميير من المستشفى الجامعي في جنيف 69 موظفا من الجامعة يتطلب نمط حياتهم الجلوس طويلا وعرفهم بانهم من يمارسون التمرينات لاقل من ساعتين اسبوعيا ويصعدون اقل من عشرة ادراج يوميا.
وبعد عدم استخدام المصعد لمدة 12 اسبوعا زاد معدل استخدامهم للدرج الى متوسط 23 درجة يوميا صعودا او هبوطا مقارنة مع خمس درجات من قبل مما ادى لزيادة حادة في معدلات اللياقة.
وقال ميير للاجتماع السنوي للجمعية الاوروبية لطب القلب "هذا يرجح ان صعود الدرج في العمل ربما يكون له تاثيرات كبيرة على الصحة العامة" . واضاف "على اي حال فان نتائج الدراسة الاسترشادية تحتاج الى التأكيد من خلال تجربة عشوائية محكمة أكبر".

بقـ..ــايـ..ـا إنسـ..ـانـ 02-10-2009 04:03 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
حلووو معلوومة جديدة ،،

يعطيكي العافية خيتوو ،،

إسراء الفلسطينية 02-10-2009 04:30 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة :: محمد :: (المشاركة 1140250)
حلووو معلوومة جديدة ،،

يعطيكي العافية خيتوو ،،
الله يعافيك يا رب

منــور الموضوع

:s (43):

الحلوة 02-10-2009 05:11 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
يسلمو ايديكي اسراء ومنكم نستفيد

Pink Rose 02-10-2009 05:56 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
بالمدرسة طالعين نازلين على هالدرج

ههههههههههه

معلومة حلوة وجديدة والله

الله يحمينا ويطول بعمر قلوبنا البيضا يا رب ^^

يسلمو يا عسل عالموضوع الحلو

ما ننحرم يا رب :)

http://www.shabab.ps/vb/images/smilies/s%20%2843%29.gif

مآهينآز 02-10-2009 06:17 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
يسلموا الايادى يا (روءة)
معلومة مفيدة وجديدة

كتير انا بموت فى الدرج
طالعة ونازلة
هههههههـ

ما ننحرم يا عسل

الاماني الفلسطنية 02-10-2009 07:02 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
يا نيالي والله ..


عشر مرات بطلع وبنزل الدرج بالمدرسة .. وكمان صفنا ع الطابئ التالت بهد حيلي ..


ازا هيك فوائدها طلعه الدرج خلص مو مشكلة .. على البي احب من العسل ^.*


تسلملي اسراااء هية ومواضيعها اللي كلها فايده ^^

إسراء الفلسطينية 02-10-2009 09:17 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحلوة (المشاركة 1140322)
يسلمو ايديكي اسراء ومنكم نستفيد
تكرمي حبيبتي

اهلا و سهلا فيكي

:s (43):

إسراء الفلسطينية 02-10-2009 09:19 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Pink Rose (المشاركة 1140378)
بالمدرسة طالعين نازلين على هالدرج

ههههههههههه

معلومة حلوة وجديدة والله

الله يحمينا ويطول بعمر قلوبنا البيضا يا رب ^^

يسلمو يا عسل عالموضوع الحلو

ما ننحرم يا رب :)

http://www.shabab.ps/vb/images/smilies/s%20%2843%29.gif
هههههههههههههه

انا صفي ع الطابق التالت

و بيتنا ع الطابق التالت و ما في اصانصيل كمان :icon11:

يعني كافيني طلعة دراج :icon11:

نــورتي الموضوع حبيبة قلبي :icon26:

إسراء الفلسطينية 02-10-2009 09:20 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mahynaaz (المشاركة 1140393)
يسلموا الايادى يا (روءة)
معلومة مفيدة وجديدة

كتير انا بموت فى الدرج
طالعة ونازلة
هههههههـ

ما ننحرم يا عسل
هههههههههههههه

ما دام هيك .. قلبك سليم 100 % :icon11:

الله يسعدك حبيبي ماهيناز

نـورتي :icon26:

إسراء الفلسطينية 02-10-2009 09:22 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاماني الفلسطنية (المشاركة 1140430)
يا نيالي والله ..


عشر مرات بطلع وبنزل الدرج بالمدرسة .. وكمان صفنا ع الطابئ التالت بهد حيلي ..


ازا هيك فوائدها طلعه الدرج خلص مو مشكلة .. على البي احب من العسل ^.*


تسلملي اسراااء هية ومواضيعها اللي كلها فايده ^^
معنااه لكان انتي كمان قلبك سليم 100 % <<< حاسة حالي صرت دكتورة :icon11:

ضلك اطلعي دراج لتشبعي ..

ما دامه مفيد ليش لا :showoff:

يسعدلي ياكي امونتي

نــورتي الموضوع كلوو :icon26:

Maram .. ~ 02-11-2009 02:29 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
يااي بحب الدرج ..

طول نهاري طالعهـ نازلهـ .. بيتنا بالطابق ال سابع :wacko: ..

الكل بطلع بالأصنصير إلا أنا :showoff:

هيك بحس حالي صرت ولد ..:matrix:

^^

يسلموو إيديكي حبيبتي إسـراء ع المعلومهـ ..

ما ننحرم يا قمر ..

^^

شمس العروبة 02-11-2009 07:30 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
على كدة انا البى ها يكون زى الحديد

دة انا مقطوع نفسى فى الطلوع والنزول ههههه

تسلميلى اسراء

معلومة جديدة اول مرة با سمعها

طول عمرى اسمع انة طلوع السلم الكتير بيتعب القلب

Twin 02-11-2009 09:52 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
وركبك شو بصير فيهم ؟؟؟؟


يسلمو ع النصيحه اسووو (-:

εïз ملآكـ εïз 02-11-2009 10:11 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
هييــه ..

معلومة حلوهـ كتير ..

فديتني من يوم يومي بطلع فوق العشرين درجة ..

بس ليــآقتي شينة ههههههههههه

المتيسة الدبة اخيرا اجت فايدة من ورآهــأإأ http://shabab.ps/vb/images/smilies/icon11.gif

يسلمووولي الصحيين انــآآ

مشكورة ع طرحكـ ..

إسراء الفلسطينية 02-13-2009 04:28 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Just Me..MaRaM (المشاركة 1140988)
يااي بحب الدرج ..

طول نهاري طالعهـ نازلهـ .. بيتنا بالطابق ال سابع :wacko: ..

الكل بطلع بالأصنصير إلا أنا :showoff:

هيك بحس حالي صرت ولد ..:matrix:

^^

يسلموو إيديكي حبيبتي إسـراء ع المعلومهـ ..

ما ننحرم يا قمر ..

^^
هههههههههههههههههههههههههه

يقطع شررك

شو حببك فيه :icon11:

بيهلك والله ... و لما يكون عالي كتير يا عيني .. بمووت الواحد :wacko:

خلص اذا بتحبيه كل هل قد .. ضلك استخدميه

أحسنلك مشان قلبك :showoff:

نــورتي حبيبتيي مراامو :icon26:

إسراء الفلسطينية 02-13-2009 04:32 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس العروبة (المشاركة 1141214)
على كدة انا البى ها يكون زى الحديد

دة انا مقطوع نفسى فى الطلوع والنزول ههههه

تسلميلى اسراء

معلومة جديدة اول مرة با سمعها

طول عمرى اسمع انة طلوع السلم الكتير بيتعب القلب
هههههههههههههههه

هوي اجمالاً .. أحسن الواحد يحرك جسمو ..

يعنيي مثلا يمشي بدل ما يسوق السيارة

او يطلع ع الدرج بدل ما يستعمل الأصنصيل :showoff:

لازم الواحد يحرك عضلات الجسم كلها ^ــ^

خلينا صحيين .. لاحقين نكبر و نعجّز :wacko:

تسلمي كتير على مرورك الحلو حبيبتي شمووسة

نــورتي الموضوع :icon26:

إسراء الفلسطينية 02-13-2009 04:34 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Twin (المشاركة 1141317)
وركبك شو بصير فيهم ؟؟؟؟


يسلمو ع النصيحه اسووو (-:
هههههههههههههه

ركبي .. رح يتعبوا شوي :wacko:

لا بس صدقي .. انا صرت متعودة ..

و كل يوم بطلع و بنزل مدري كم مرة ..

الواحد مرة ع مرة .. خلص بتصير عادي كتير الشغلة :showoff:

خلص توينو .. إطلعي ع الدرج كتير .. ع ضمانتي :icon11:

يسعدلي ياكي يا رب ..

أحلى تويــن :icon26:

إسراء الفلسطينية 02-13-2009 04:36 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة εïз ملآكـ εïз (المشاركة 1141345)
هييــه ..

معلومة حلوهـ كتير ..

فديتني من يوم يومي بطلع فوق العشرين درجة ..

بس ليــآقتي شينة ههههههههههه

المتيسة الدبة اخيرا اجت فايدة من ورآهــأإأ http://shabab.ps/vb/images/smilies/icon11.gif

يسلمووولي الصحيين انــآآ

مشكورة ع طرحكـ ..
ههههههههههههههههههههه

شايفة :icon11:

طلع في فايدة من ورا المدرسة :icon11:

حبيبتي ملوووكة ..

نــورتي والله بمروورك العسل متلك :icon26:

Yαś 02-13-2009 07:05 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
يعطيكي ألفـ عافية أختي إسراء

باركـ اللهـ فيكي

صحيح أنو الدرج بهلكـ الواحد .. بس مفيد و أصح للقلبـ

جزاكي اللهـ كل خير

ما ننحرم

أرقى تحياتي لكي

إسراء الفلسطينية 02-14-2009 09:24 PM
رد: .:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Abu Khaled (المشاركة 1142612)
يعطيكي ألفـ عافية أختي إسراء

باركـ اللهـ فيكي

صحيح أنو الدرج بهلكـ الواحد .. بس مفيد و أصح للقلبـ

جزاكي اللهـ كل خير

ما ننحرم

أرقى تحياتي لكي
ههههههههههه

اه والله .. بهد الحيل ..

بس مش كل شي بيجي برياحة ^ــ^

مشكور على مرورك الحلوو

نــورت الموضوع

:s (43):


الساعة الآن 08:03 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas