|
.:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
http://rooosana.ps/Down.php?d=XMgx .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:. http://rooosana.ps/Down.php?d=IIa4 مع حلول أول مؤشرات فصل الخريف وتراجع درجةَ الحرارة، تتحول بهجة الاجتماعات العائلية إلى الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات التي تبث الحرارة في الجسم، ولكن معظم هذه الأطعمة غير صحي ويسبب البدانة والخمول. كيف تحتفلي بموسم الخريف دون أن تزيدي وزنك ومخاطرك الصحية. • لا تبقي الأطعمة الدسمة أو المغرية أمامك. تخلصي من بقايا الحلويات والكعك والسكاكر والشوكولا من المناسبات والاحتفالات، يمكنك توزيعها مباشرة في نهاية الاحتفال على الضيوف أو لاحقا على الأصدقاء والجيران. • احذري تناول المشروبات الموسمية. المشروبات التقليدية مثل الشوكولا الساخنة مثلا واستبدليها بمشروبات منعشة مثل الشاي المنكه، والقهوة بدون سكر أو مع سكر بديل. • انتبهي لما تطلبيه في المطاعم. موسم الخريف غني بالمأكولات الدسمة والساخنة مثل الشوربة، واللحوم والنشويات بشكل عام. اطلبي مأكولات غير مقلية ولا تحتوي على الكريما. • انتبهي لحجم الحصة التي تضعينها على طبقك. اختاري أطباقا متوسطة الحجم بدلا من تلك الكبيرة جدا. تستعمل المطاعم الأطباق الكبيرة لأن حجم الحصة الواحدة غالبا ما يكون مضاعفا. بينما لا تحتاجي حقا لهذا الحجم الكبير في منزلك. حددي حصتك بثلاثة ملاعق من كل صنف، مثلا الخضار، اللحوم، النشويات (البطاطا، الأرز، الباستا). • لا تنسي أداء التمارين الرياضية، أي نزهة، تمارين هوائية ستكون رائعة ومفيدة لك في هذا الموسم. http://rooosana.ps/Down.php?d=SWc9 |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
عن جد موضوع مميز
تسسسسسلم ايديكي *_^ |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
نصائح رائعة
سلمت ايديكي |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
سلمت يداكى حبيبتى على ما سطرتى
احترامى |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
thx girle
: so sweet : take care |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
يسلمو حبيبتي ...:: معلومات مفيده كتير ..::.. |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
ثـانكسـ ... على النصائحـ
يعطيكـ ألفـ عافيهـ ... |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
موضوع مميز ونصائح رائعة
يسلموا ويعطيكي العافية تح ـياتي الك ... |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
اقتباس:
الله يسلمك يا رب يسلمو كتير خيو دموع على ردك نورت الموضوع بوجودك :) :s (43): |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
اقتباس:
مرورك الاروع حبيبتي والله يسلمك يارب .. نورتي :s (43): |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
اقتباس:
الله يسلمك يا عسل نورتي الموضوع بوجودك .. يسلمو كتير على الرد :) :s (43): |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
اقتباس:
يا هلا فيك تحدوهـ نورت الموضوع والله .. ما تحرمنا طلتك الحلوة :) :s (43): |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
اقتباس:
الله يسلمك يا رب منورة حبيبة قلبي .. يسلمو كتير على ردك :) :s (43): |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
اقتباس:
الله يعافيكي يا قمر .. يسلمو كتير على مشاركتك نورتي :) :s (43): |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
اقتباس:
مرورك المميز يا عسل .. شكرا كتير على ردك ومشاركتك ما ننحرم هالطلة :) :s (43): |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
نصائح مفيدة و حلوة..
الله يعطيكي الف عاافية ما تحرمينا يا قمر :) |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
اقتباس:
هلا فيكي حبيبتي مرورك الاحلى .. يسلمو على ردك ما تحرمينا من طلتك الحلوة :s (43): |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
بكل الفصول لازم ندير بالنا من اسلوب اكلنا ..
يعني خير شر الطعام الدسم كتير يجب تخفيفه .. والحمد لله السكريات ما بقرب عليها لانو بكرهها .. موضوعك كتير مميز .. تسلمي |
رد: .:. نصائح لتجنب الأطعمة الدسمة في الخريف .:.
اقتباس:
الله يسلمك يا رب مرورك المميز حبيبتي .. منورة الموضوع :) :s (43): |
| الساعة الآن 05:22 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas