بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
وصفة لطبخة سريعة ومفيدة......اي شخص ممكن يعملها

طبق الخضار بالفرن

السعرات الحرارية = 33
الدهون = 7%
الكربوهيدرات = 75%
البروتين = 19%
المقادير:
1 بطاطس متوسط
1 بصل متوسط
1 فلفل أحمر
1 كوسه
1 ك مشروم
1 م/ص زيت زيتون
ملح
فلفل
2 م/ك ريحان مفروم

الطريقة:
تقطيع جميع الخضروات في طاجن وتتبيلها ووضعها في الفرن.

ملاحظة:
م/ك تعني (ملعقة كبيرة)
م/ص تعني (ملعقة صغيرة)
ك تعني ( كوب )

في اسهل من هيك بس قطع الخضار وحطها في صينيه بعد اضافة البهارات
وكاس صغير من الماءثم توضع بالفرن لمدة ثلث الى نصف ساعة
وصحتين وعافية

الله يرضى عليكي ان شاء الله تعجبك

شكلها سهله وان شاءالله تطلع زاكيه

صحة وعافية للجميع وان شاء الله تكون عجبتكم
ويلا حكيم منغديك الله بعين