|
تمارين للتخلص من الشرود الذهني
تمارين للتخلص من الشرود الذهني احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات . ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. - استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. - لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك , سيساعدك ذلك على التركيز. - تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. - احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. - قوّي قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ الحكم وأبيات الشعر. - وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه. |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
اكيد مهم كل ما ذكرته....شكرا ويعطيك الف عافيه يارب,,,,,,,
|
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
اقتباس:
الله يعافيكي مشكورة على المرور ربنا يوفقك |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
كثير حلو
يسلموا القلب الطيب مواضيعك كثير حلوة |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
اقتباس:
تسلمي اختي هاد من زوقك مشكورة على مرورك ربنا يوفقك |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
مشكور ع النصايح المهمهـ
|
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
بارك الله فيك القلب الطيب ،،
شكرا ً .. |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
اقتباس:
تسلمي اختي مشكورة على المرور ربنا يوفقك |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
اقتباس:
مشكور اخي محمود على المرور ربنا يوفقك |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
ان شا الله بينفع التمرين عشان نتخلص من هالشرود الي عندي.
شككرا على الموضوع الحلو. |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
اقتباس:
ان شاء الله مشكورة اختي على مرورك ربنا يوفقك |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
شكراً لكـ ...والله أنا صار عندي شرود ذهني من كتر ما أقعد عالكمبيوتر
أكرر شكري الجزيل |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
يسلمو كتييييييير
على هـ الحكي يعطيك ألف عافية سلامي / حمادة |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
|
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
اقتباس:
تسلم اخي على مرورك ربنا يحفظك |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
اقتباس:
الله يعافيك اخي تسلم على مرورك ربنا يحفظك |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
اقتباس:
تسلمي اختي نور اليقين على المرور ربنا يحفظك |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
يعطيك العافية اخي
مواضيعك دايما مميزة مع التحية |
رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني
اقتباس:
الله يبارك فيك اخي تسلم على مرورك ربنا يوفقك |
| الساعة الآن 01:51 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas