منتديات شباب فلسطين - كلشي عن كرة السله^^

[CENTER]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

:sh92:

كـــــرة الســــــــلــهــ

http://files.shabab.ps/vb/images_cas...153815EnUg.gif

المواضيع المتناوله

1 ـ مسك الكرة واستلامها

2 ـ استلام الكرة

3ـ التمريرة الصدريــة

4 ـ التمرير باليدين من فوق الرأس

5 ـ التمرير بيد واحده من الكتف

6 ـ التمريرة الخطافيـة

7 ـ المحاورة ( تنطيط الكرة )

التصويــب
8 ـ التصويب من الثبات :

9-التصويبة السلميـة

10 ـ التصويب من القفز

11 ـ التصويب بمتابعة الكرة المرتدة

:sh118:

1 ـ مسك الكرة واستلامها
الأداء الفني للمهارة :
إن مسك الكرة بالطريقة الصحيحة هو أول المهارات الأساسية في كرة السلة إذ أنه بدون إجادة هذه المهارة لا يمكن للتلميذ أن يحاور أو يصوب أو يمرر .
1 ـ توزع أصابع اليدين على اكبر مساحة ممكنة من جانبي الكرة .
2 ـ الأصابع فقط هي التي تلامس الكرة .
3 ـ الإبهامان خلف الكرة على شكل ( 8 ) .
4 ـ اليدين في حالة استرخاء دون أي توتر .
5 ـ الكرة قريبة من الجسـم وفي مستوى الصدر وقريبة من الذقن.

الخطوات التعليميــة :ـ
1 ـ عمل نموذج لمسك الكرة باليدين ليراه جميع التلاميذ من قريب .
2 ـ مسك التلاميذ للكرة ويقوم العلم بإعطاء التعليمات السابقة ذكرها في الأداء الفني حتى يصحح كل تلميذ وضع يده على
الكرة .
3 ـ تصحيح الأوضاع الخاطئة .
4 ـ يمسك التلميذ الكرة الموجودة أمامـه على الأرض مع ثني الركبتين .
5 ـ مسك الكرة المتدحرجـة من الأمام أو من الجانب .
6 ـ مسك الكرة المرتدة من الأرض .

للأعلى

2 ـ استلام الكرة
الأداء الفني للمهارة :ـ
1 ـ اقتراب التلميذ في اتجاه الكرة .
2 ـ مسك الكرة .
3 ـ ضم الكرة في اتجاه الجسـم .
4 ـ الاستعداد بالكرة لأداء المهارة التالية .

الخطـوات التعليميـة :ـ
1 ـ استلام الكرة من على راحة يد الزميــل.
2 ـ التمرير بين تلميذيـن ببطء ثم بسرعة .
3 ـ رمي الكرة للأمام ثم الجري لاستلامها عقب ارتداها من الأرض.
4 ـ الخطوة السابقة إلا أن التلميذ يستلم الكرة قبل نزولها على الأرض.
5 ـ استلام كرة ممررة من أعلى من زميل مواجــه.

للأعلى

2 ـ التمريرة الصدريــة
الكرة ممسوكة باليديـن وقريبة من الصدر والمرفقان متجهان إلى أسفل والركبتان في حالة انثناء والقدمان متباعدتان .
الأداء الفني للمهارة :
1 ـ يقوم التلميذ بسحب الكرة إلى اسفل وإلى الأمام ثم إلى أعلى متخذة شكلاً دائريا .
2 ـ يقوم التلميذ بمد ذراعيـه إماماً وفي نفس الوقت يدفع الكرة بالأصابع التي تتخذ حركة كرباجية لأسفل مع تقدم إحدى
القدمين أمما لمتابعة الحركة.
3 ـ الوضع النهائي لإحدى القدمين إماما والذراعان للأمام في اتجاه حركة الكرة والرسفان منثنيان لأسفل والخارج والنظر في اتجاه الكرة.

الخطوات التعليميـة :ـ
1 ـ يمسك التلميذ الكرة ويقوم بعمل دائرة كاملة أماما أسفل أماما أمام الصدر مع ملاحظة ( المرفقان متجهان لأسفل والخلف باستمرار عند
الأداء ).
2 ـ يواجه التلاميذ الحائط ويقومون بأداء المهارة ثم الاستلام والتكرار .
3 ـ التمرير بين زميلين مواجهين مع زيادة سرعة الأداء .
4 ـ التدريب السابق مع تقدم إحدى القدمين أثناء الدفع على أن يكون الوضع الابتدائي للجسم هو تباعد القدمين مع ثني الركبتين قليلا.
5 ـ التمرير مع المشي على أن يكون التمرير بعد أخذ خطوة من الاستلام.
6 ـ التمرير السابق مع الجري.

للأعلى

4 ـ التمرير باليدين من فوق الرأس
الخطوات الفنيـة :ـ
1 ـ من الوضع الابتدائي تمد الذراعان عاليا.
2 ـ يقوم التلميذ بدفع الكرة بحركة كرباجية بالرسفين والأصابع إلى الأمام .
3 ـ يحافظ التلميذ على هذا الوضع وذلك من اجل متابعة التمريرة .
4 ـ تقدم أحدي القدمين أماما وذلك للمحافظة على اتزان الجسم .

الخطوات التعليميـة :ـ
1 ـ يؤدي المعلم نموذج للمهارة مع بيان الوضع الصحيح .
2 ـ يسمك التلميذ الكرة متخذا وضع الاستعداد ثم يقوم بمد الركبتين والذراعين عاليا مع إشارة المعلم حتى يتعود التلاميذ على رفع الكرة
عاليا.
3 ـ يواجه التلميذ الحائط على مسافة متر واحد ممسكا بالكرة مع مد الذراعين عاليا ويقوم بدفع الكرة بالأصابع إلى الحائط باستمرار مع ثني
الرسفين أماما أثناء الدفع بالأصابع .
4 ـ التمرين بين تلميذيـن مواجهين على مسافة ( 4 ) أمتار .
5 ـ التمريـن السابق مع زيادة المسافة وزيادة السرعة ز
6 ـ التمرين السابق مع وجود منافس من التلاميذ سلبي أولا ثم إيجابي .

للأعلى

5 ـ التمرير بيد واحده من الكتف
الاداء الفني للمهارة : من الوضع الابتدائي :ـ
1 ـ يدفع التلميذ الكرة بسرعة في اتجاه الزميل المستلم مع مد الذراع في اتجاه الكرة بحركة متصلة للرسغ والأصابع مع تحرك القدم الخلفية
لمتابعة التمريرة ونقل ثقل الجسـم عليها لحفظ التوازن بعد التمرير .

الخطوات التعليميـة :ـ
1 ـ يقدم المعلم نموذجا للمهارة ويبيـن أهميتها واستخداماتها أثناء اللعب.
2 ـ يقوم التلاميـذ بأداء وضع الاستعداد للتمرير باستخدام الكرة.
3 ـ التمرير بين زميليـن مواجهيـن على مسافة 6 أمتار .
4 ـ التدريب السابق مع زيادة المسافة بين التلاميذ إلى 10 أمتار .
5 ـ التلاميذ في قطارين متواجهين على مسافة 10 أمتار يمرر أول القاطرة إلى زميله المواجه في القاطرة الثانية ثم يرجع إلى الخلف وهكذا .

للأعلى

6 ـ التمريرة الخطافيـة
الاداء الفني للمهارة :ـ
1 ـ يضـع التلميذ الكرة على اليد الممررة البعيدة عن المنافس مع سندها باليد الأخرى.
2 ـ للتمرير باليد اليمني مثلا يواجه التلميذ الزميل المستلم بالكتف الأيسر تترك اليد اليسرى الكرة وتتحرك اليد الممرة في شكل دائرة فوق
الرأس حتى يلامس العضد الأذن اليمني .
3 ـ رفع الركبـة اليمنى عاليا للمساعدة في الوثب عاليا.
4 ـ عندما تصل الكرة إلى أعلى ارتفاع لها فوق الرأس تدفع بوساطة أصابع اليد الممرة وتتابع بحركة كربايجة من الرسغ .
5 ـ ثني الذراع اليسرى أمام الصدر مع توجيه المرفق وذلك للحمايـة وحفظ التوازن.

الخطوات التعليميـة :ـ
1 ـ يقف التلاميـذ أمام المعلم في سنصف دائرة مع المواجهة بالكتف الأيسر إذا كانت التمريرة ستؤدي باليد اليمني ويقوم كل تلميذ
بمرجحـة الذراع اليمني جانبا عاليا في نصف دائرة حتى يلامس العضد الأذن اليمنى .
2 ـ التدريب السابق مع اشتراك الذراع الأيسر حتى مستوى الكتف الأيمن .
3 ـ التدريب السابق مع رفع الركبة اليمني عاليا أثناء التمرير مع ملاحظة حركة الرسغ والأصابع .
4 ـ التدريب السابق على أن يؤدي بالكرة مع مواجهة الحائط بالكتف الأيسر للتمرير عليه .
5 ـ التدريب السابق على أن تؤدي خطوة بالقدم اليسرى قبل التمرير .
6 ـ التدريب السابق على الحائط مع الوثب بالارتقاء على القدم اليسرى بعد أخذ خطوة بها والهبوط على القدمين .
7 ـ التمرير بين زميلين الأول يقوم بالتمريرة الخطافية والثاني متابعة تمرير الكرة لزميله مرة أخرى .
8 ـ نفس التمرين باليد اليسرى .
9 ـ التمرير لزميل مع وجود منافس سلبي ثم ايجابي .

للأعلى

7 ـ المحاورة ( تنطيط الكرة )
الاداء الفني للمهارة :
1 ـ المحاورة تتم بالدفع المتتابع للكرة وتوجيهها إلى الأرض بواسطة الأصابع.
2 ـ أصابع اليد تكون متباعدة للسيطرة على أكبر مساحة من الكرة لتوجيهها وتشير للأمام في اتجاه حركة الكرة .
3 ـ حركة الدفع بالأصابع وتتابع ثني ومد الرسغ والذراع يجب أن تكون انسيابيـة ومتوافقة بحيث تبدو الكرة مرتبطة بالأصابع .
4 ت أثناء المحاورة يكون النظر للأمام وتوضع اليد اليسرى أمام الجسم مع ثني الكوع لعمل حماية للكرة .
5 ـ في المحاورة العالية يجب أن يكون التنطيط خارج القدم المتقدمة وللمحاورة المنخفضة تكون الكرة قريبة من الجسم .

الخطوات التعليميـة :
1 ـ يجلس التلاميذ في وضع الجلوس الطويل فتحا ويضع كل منهم الكرة بين الرجلين ثم يبدأ في تنطيط الكرة حتى ترتفع عن الأرض ويستمر
في المحاورة.
2 ـ وقوف التلاميذ مع تباعد القدمين وتقدم القدم اليسرى أمام وثني الركبة كاملاً ثم وضع الكرة على الأرض والبدء في تنطيط الكرة
بالأصابع حتى ترتد من الأرض.
3 ـ التدريب السابق مع فرد الركبتين والتنبيه على وضع الذراع الأخرى لحماية الكرة .
4 ـ المحاورة في المكان مع تغيير ارتفاع الكرة مع التركيز على النظر للأمام.
5 ـ التلاميذ قاطرات ثم المحاورة أماما في مجموعات بطول اللعب.
6 ـ التدريب السابق مع تغييـر الكرة من جانب إلى جانب وتغيير اليد المحاورة .
7 ـ التدريب السابق مع تغييـر اليد المحاورة بالارتكاز الخلفي على القدم الخلفية.

للأعلى

التصويــب
8 ـ التصويب من الثبات :
الوضع الابتدائي :
1 ـ يقف التلاميذ مواجهين للسلة مع تقدم القدم الماثلة لليد المصوبة ( اليد اليمني) وأن تكون المسافة بين القدمين في وضع يسمح براحة
التلميذ.
2 ـ يضع التلميذ الكرة على أصابع اليد المصوبة والذراع مثني من المرفق والعضد مواز للأرض مع ثني الرسغ للخلف حتى تستريح الكرة على
أصابع اليد.
3 ـ تعمل اليد الأخرى على سند الكرة من الجانب بحيث لا تعوق النظر للسلة.

الاداء الفني للمهارة
شرح الوضع الابتدائي :
1 ـ ثني الركبتين قليلاً للمساعدة في قوة دفع الكرة للسلة .
2 ـ مد الركبتين واستقامة الذراع المصوبة أماما عاليا في توقيت انسيابي وبحركة إضافيـة لرسغ اليد .

الخطوات التعليميـة :
1 ـ عمل نموذج للحركة.
2 ـ يقوم كل تلميذ بأخذ الوضع الابتدائي للتصويب ويتم تصحيح الأوضاع الخاطئة.
3 ـ يقف التلاميذ في صفين مواجهين وبعد الاستلام من الزميل المواجه يأ×ذ وضع الإستعداد للتصويب .
4 ـ عمل الخطوة السابقة مع التصويب .
5 ـ يقف التلاميذ مواجهيـن للسلة وعلى مسافة لا تزيد على خمسة أمتار ويقومون بالتصويب مع التأكيد على أخذ الوضع الابتدائي
الصحيح .
6 ـ يقف التلاميذ في قاطرتين على جانبي خط الرميـة الحرة ويتم مسابقة في تصويب الرمية الحرة.
7 ـ التلاميذ في قطاريـن الأول خلف الحد النهائي والثاني قبل خط منتصف اللعب ويتحرك التلميذ من منتصف اللعب إلى قرب المنطقة المحرمة
ويصوب ثم يستلم زميله في قطار الحد النهائي ليمررها قطار المنتصف ويجري ليقف خلف قطار المنتصف .

للأعلى

التصويبة السلميـة
الاداء الفني للمهارة
1 ـ عند الاقتراب للسلة يجب أن يحتفظ التلميذ بالكرة أمام الجسـم وإلى اعلى قرب الذقن.
2 ـ يقترب التلميذ من السلة باستخدام خطوات كبيرة .
3 ـ يجب أن تكون اليد المصوبة أقرب ما يمكن للسلة في أعلى ارتفاع لها .
4 ـ يجب أن تكون الأصابع خلف الكرة أثناء التصويب .
5 ـ تركيز النظر على نفقـة المحدد للتصويب أثناء توجيه الكرة بالأصابع إلى حافـة الحلقة المواجهة .

الخطوات التعليميـة :ـ
وفيها يتم تجزئة المهارة إلى الحركات الأساسيـة التي تتضمنها ثم يقوم المعلم بتعليـم كل حركة مع ربطها بالحركات السابقة
لها . هذه الطريقة أفضل بالنسبة لتلاميذ المرحلة الثانوية، ومنه تقسم المهارة إلى وحدتيـن الوحدة الأولي هي خطوات الاقتراب والوحدة الثانية
هي التصويب على الهدف .
1 ـ الجري في اتجاه الهدف من زاوية 45ْ نقريباً لمحاولة لمس الجزء القريب من اللوحة الخلفيـة باليد المجاورة عقب الارتقاء بإحدى القدمين.
2 ـ توضع على الأرض كرة طبية يحاول التلميذ أن يمر فوقها بخطوة عالية تكون هي الخطوة الأولي قبل الارتقاء والوثب العالي .
3 ـ نفس التمرين السابق مع زيادة سرعة الاقتراب .
4 ـ بعد اتقان خطوات الاقتراب ينتقل إلى تعليـم التصويب من مكان قرب الهدف.
5 ـ ربط الاقتراب والتصويب بجري التلميذ لاستلام الكرة الممرة له ويؤدي الخطوات القانونيـة .

الطريقة الثانية الأفضل بالنسبة للمرحلة الابتدائيـة والمتوسطة
1 ـ دفع التلميذ بأصابع اليد من مكان للهدف وبزاويـة 45ْ من اللوحة والحلقة وذلك مع رفع الركبة المقابلة لليد المصوبة .
2 ـ التمرين السابق مع الوثب عقب أخذ خطوة بالقدم العكسية لليد المصوبة والإرتقاء عليها .
3 ـ التمرين السابق على أن يستقبل خطوة بالقدم المقابلة لليد المصوبة .
4 ـ التمرين السابق عقب استلام الكرة الموضوعة على راحة يد الزميل .
5 ـ التمرين السابق عقب الجري البطيء .
6 ـ التمرين السابق على ان يكون الاستلام مع خطوة القدم اليسري.
7 ـ التمرين السابق على ان تكون الكرة الممرة بواسطة أحد الزملاء من جهة اليمين مرة ومن جهة اليسار مرة أخرى .
8 ـ يكرر جميع التمرينات السابقة على ان يكون التصويب من الجهة الأخرى للهدف.

للأعلى

10 ـ التصويب من القفز
الاداء الفني للمهارة :
1 ـ ثني الركبتيـن مع رفع العقبين ثم يدفع الأرض بمشطي القدمين ليقفز لأعلى في اتجاه عامودي على الأرض .
2 ـ أنثاء الوثب وضع الكرة فوق رأسه على أصابع اليد التي سوف تدفع الكرة مع سندها باليد الأخرى .
3 ـ عندما يصل التلميذ إلى أعلى ارتفاع ممكـن يدفع الكرة بأصابعه مع فرد الذراع للأعلى وللأمام في اتجاه الهدف ويتابع بحركة ثني الرسغ
للأمام ولأسفل.
4 ـ الهبوط على كلتا القدميـن في وقت واحد .
الخطوات التعليميـة :ـ
1 ـ الوثب لأعلى من المكان لمحاولة لمس لوحة الهدف بكلتا اليدين.
2 ـ الوثب لأعلى من المكان لمحاولة لمس لوحة الهدف أكثر من مرة خلال نفس الوثبة بكلتا اليدين.
3 ـ الوثب لأعلى من المكان لمحاولة لمس لوحة الهدف والحلقة أو الشبكة .
4 ـ التمرين السابق عقب الجري والارتقاء للوثب بكلتا القدمين .
5 ـ الجري لاستلام الكرة من الزميل والوقوف في عدة واحدة والقدمان متوازيان للارتقاء والقفز لأعلى ثم تمرير الكرة للزميل .
6 ـ الجري لاستلام الكرة من الزميل ثم القفز لأعلى والتصويب من تحت السلة.
7 ـ يكرر التمرين السابق مع زيادة المسافة التي يصوب منها التلميذ .
8 ـ المحاورة بالكرة ثم الوقوف في عدة واحدة للارتقاء والقفز لأعلى والتصويب.
9 ـ نفس التمرين السباق مع وجود منافس سلبي ثم ايجابي .

للأعلى

11 ـ التصويب بمتابعة الكرة المرتدة
الاداء الفني :
1 ـ التنبؤ الصحيح لمكان أو زاويـة ارتداد الكرة من الهدف.
2 ـ التوقيت الجيد للقفز لمقابلة الكرة في لحظة ارتدادها من الهدف.
3 ـ القفز عاليا لمقابلة الكرة في أعلى نقطة وأقربها لارتدادها من السلة أو اللوحة.
4 ـ لمتابعة التصويب يمكن استغلال اللوحة حتى ترتد الكرة منها إلى السلة ويتوقف ذلك على زاويـة ارتدادها .
5 ـ يجب أن يكون جسم التلميذ أثناء القفز في كامل امتداده والذراعان أيضا في كامل امتدادها وفتح القدمين.

الخطوات التعليميـة :ـ
1 ـ من وضع الوقوف متابعة دفع الكرة على أعلى باليدين باستمرار أثناء القفز إلى أعلى .
2 ـ أداء نفس التدريب باليد اليمني فقط ثم باليد اليسرى .
3 ـ أداء نفس التدريب أثناء المشي ثم أثناء الجري .
4 ـ الوثب عاليا بالارتقاء بالقدمين معا للمس لوحة الهدف باليدين ثم بالتبادل بين اليمني واليسرى .
5 ـ متابعة الكرة باستمرار على اللوحة مع ملاحظة مد الذراعين عاليا باستخدام الرسفين والأصابع فقط .
6 ـ رمي الكرة من اسفل إلى اللوحة من على مسافة 2 متر من الهدف ثم التقدم بالوثب لمتابعتها .
7 ـ رمي الكرة من أسفل إلى اللوحة ثم الوثب لمتابعتها على اللوحة ثم إلى السلة بالتبادل .
8 ـ التدريب السابق مع وجود منافس سلبي ثم إيجابي .

:sh118:

اتمنى الموضوع يكون عجبكم

وارجو التثبيت

م
ن
ق
و
ل

للامانه^^

مع بعض التعديلات

تحياتي^^

:sh91:[/CENTER]