Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /www/wwwroot/shabab.ps/public_html/vb/printthread.php on line 119
منتديات شباب فلسطين - فائدة رياضة المشي
منتديات شباب فلسطين

منتديات شباب فلسطين (https://shabab.ps/vb/index.php)
-   كـــنــوز الـمـعرفــة (https://shabab.ps/vb/forumdisplay.php?f=59)
-   -   فائدة رياضة المشي (https://shabab.ps/vb/showthread.php?t=44817)

هيفاء فلسطين 06-25-2007 11:52 AM
فائدة رياضة المشي
 
ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..

~ | Mazaj 06-26-2007 12:02 AM
رد: فائدة رياضة المشي
 
يسلمـو ايديـك ..

حاليا كل يوم الصبح بتمشى نص ساعة :)

يعطيك العافية


ABU-NOUR 06-26-2007 12:06 AM
رد: فائدة رياضة المشي
 
يعطيك الف عافية ^^

تروح معي على البحر

انا بمشي هناك ^^

هيفاء فلسطين 06-26-2007 08:15 AM
رد: فائدة رياضة المشي
 

إسراء الفلسطينية 07-02-2007 02:20 AM
رد: فائدة رياضة المشي
 
معلومات حلوة كتير

يسلموو ايديكِ

يعطيكِ الف عافيه

مغرمة فلسطين 07-02-2007 05:04 AM
رد: فائدة رياضة المشي
 
شكرا كتيير

معلومة حلوة

بسكوتة 07-02-2007 06:43 AM
رد: فائدة رياضة المشي
 
مـعلــومــات مفيـــدة ^^
أنــا بحـب المشــي
مهو الجــامعــة خلتنـي أحبــها غصب عني ^^

يسلمـــوو هيفـــاء عالموضوع المفيد :))

هيفاء فلسطين 07-02-2007 08:25 AM
رد: فائدة رياضة المشي
 

الاماني الفلسطنية 07-02-2007 01:22 PM
رد: فائدة رياضة المشي
 
شكراا الك هيفاا علا المعلومات الحلوة ..

حنووو اليبناوية 07-02-2007 01:56 PM
رد: فائدة رياضة المشي
 
شكرا هيفاء على المعلومات

نفسي امشي عند البحر:(

هيفاء فلسطين 07-04-2007 09:01 AM
رد: فائدة رياضة المشي
 

-|| تقى ||- 07-04-2007 01:22 PM
رد: فائدة رياضة المشي
 
يــسلموو كتير هيفــاء

مشكووره حبيبتي

هيفاء فلسطين 07-04-2007 02:35 PM
رد: فائدة رياضة المشي
 

محب الاقصى 07-04-2007 05:23 PM
رد: فائدة رياضة المشي
 
شكرا كتير على الموضوع اختي

bnt_palestine 07-04-2007 09:53 PM
رد: فائدة رياضة المشي
 
معلومات اكتير مفيدة وانشاء الله راح اعمل بنصيحتك واصير امشي والعب رياضة
مع اني اضعيفة يعني هههههه
مش مشكلة المهم مشكورة كتييييييييييير

farah 07-04-2007 09:58 PM
رد: فائدة رياضة المشي
 
شكرا على المعلومات

هيفاء فلسطين 07-05-2007 08:42 AM
رد: فائدة رياضة المشي
 
تسلمو للمنتدى
شكرا عالرد

وردة غزة 07-08-2007 12:50 PM
رد: فائدة رياضة المشي
 
اها شكرا كتيييييييييييييييييير يا هيفا على هالموضوع كتييييييييييييييييير حلة
يعطيكى العافية

Eldalo3aa 07-09-2007 07:31 AM
رد: فائدة رياضة المشي
 
شكرا كتيييييييير عالمعلومات المفيدة
انا عني كل يوم بعمل رياضة لمدة نص ساعة
يسلموا ايديكي هيفاء..تحياتي

هيفاء فلسطين 07-10-2007 10:14 AM
رد: فائدة رياضة المشي
 
شكرا الكم كتير

ameerelarab 07-15-2007 07:40 PM
رد: فائدة رياضة المشي
 
تحياتي


http://files.shabab.ps/img-upload/up...06293c30a2.gif


الساعة الآن 05:07 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas