تناول المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب....

[صدى الحب]

يعتقد معظم الأفراد أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا , وبالرغم من أن هذا الاعتقاد سليم، إلا أن تناول المكسرات بشكل معتدل يمكن أن يسهم بفوائد عديدة في نظامك الغذائي.







http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up10/090918200205WUdU.jpg





فقد وجد عدد من الباحثين أن تناول المكسرات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وعلى الجانب الآخر، تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية للبروتين، إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إي والسلينيوم. كما تتميز المكسرات باحتوائها على الدهون النباتية وبعض أنواع الدهون الأحادية (الأوميغا 3 - والدهون الحميدة) التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم





:icon26::icon26: صــــــــدى الحــــب :icon26::icon26:

[a7la sereen]

يآآآآآآآآآآآي

بموووت بالمكسرات ،،،

يسلمو ع المعلومة صدوش

[دموع الحنين]

المكسرات لذبذة جداااااا

خاصة الكاجــــو يممممم



يسلموووو صدوشة على المغلومات النايس

سلامو يا عسل

[بنت الشام ..]

الحمـد لله مابيفضى البيت منـها ..

يسـلمو كتير حبيبتي ..

ماننـحرم

[لوليتا*]

يسلمووو حبيبتى
انا اعملت بالنصيحه ورحت شريت مكسرات :)

تحياتى لالك
لوليتــــــا*

[لوليتا*]

يسلمووو حبيبتى
انا اعملت بالنصيحه ورحت شريت مكسرات :)

تحياتى لالك
لوليتــــــا*

[صدى الحب]

يآآآآآآآآآآآي

بموووت بالمكسرات ،،،

يسلمو ع المعلومة صدوش




العفوووو سرينوووو

ولو هاد من واجبي


منورةةةة :s (43):

[صدى الحب]

المكسرات لذبذة جداااااا

خاصة الكاجــــو يممممم



يسلموووو صدوشة على المغلومات النايس

سلامو يا عسل




الله يسلمك حبيبتي


مرورك الاحلى


سلاموووو :s (43):

[صدى الحب]

الحمـد لله مابيفضى البيت منـها ..

يسـلمو كتير حبيبتي ..

ماننـحرم




الله يسلمك

منورة حبيبتي


سلامووو :s (43):

[صدى الحب]

يسلمووو حبيبتى
انا اعملت بالنصيحه ورحت شريت مكسرات :)

تحياتى لالك
لوليتــــــا*




ههههههههه

شطورة اسمعي النصائح دايما


منورة حبيبتي :s (43):

[Yαś]

يـ سـلموو أختي صدى عـ لى معلومآتـ ..

ما ننحرم ~


أرقى تحياتي

[صدى الحب]

اهلا فيك خيووو ياسين

منور بطلتك


سلامو

["بنت الأمارات"]

يسلمو على المعلمومة

وانا اللحين يالسة اكل مكسرات

هههههههه

يسلموووووووووو

[صدى الحب]

ههههههههه

منورة بنت الامارات بطلتك


سلاموووزز

[طوق اليمامة]

هو في حد ما بحب المكسرات

يم يم يم

يسلموووووووو اختي على المعلومة .

[صدى الحب]

اهلا فيكي طوق اليمامة


منوررررررررررررة

[الحلوة]

ما في اطيب من المكسرات..
يسلمو ايديكي صدوشه على المعلومات..
يعطيكي الف عافيه..

[صدى الحب]

اهلا فيكي الحلوة


منورة حبيبتي

[شمعة الاحزان]

يسلمو

[صدى الحب]

الله يسلمك شمعة


منورة