.:: استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب ::.

[إسراء الفلسطينية]

استخدام الدرج لفترة طويلة أصح للقلب

http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up10/090918155418ur7b.jpg

توصلت دراسة سويسرية محدودة الى ان صعود الدرج في العمل بدلا من ركوب المصعد قد يكون منقذا للحياة.

واظهرت الدراسة التي كشف عن نتائجها يوم الاثنين ان صعود الدرج او نزوله لمدة ثلاثة اشهر بدون الاستعانة بالمصعد يزيد مستويات اللياقة على نحو مثير. وفي الحقيقة فان التحسن في الانشطة التنفسية يساوي انخفاضا يصل الى 15 في المئة في خطر الموت المبكر لاي سبب.
ولاحظ القائمون على الدراسة ايضا نقصا في قياس الوسط ودهون الجسم وضغط الدم والكوليسترول وهي جميعا من عوامل الخطر المعروفة لامراض القلب.

ودرس فيليب ميير من المستشفى الجامعي في جنيف 69 موظفا من الجامعة يتطلب نمط حياتهم الجلوس طويلا وعرفهم بانهم من يمارسون التمرينات لاقل من ساعتين اسبوعيا ويصعدون اقل من عشرة ادراج يوميا.
وبعد عدم استخدام المصعد لمدة 12 اسبوعا زاد معدل استخدامهم للدرج الى متوسط 23 درجة يوميا صعودا او هبوطا مقارنة مع خمس درجات من قبل مما ادى لزيادة حادة في معدلات اللياقة.
وقال ميير للاجتماع السنوي للجمعية الاوروبية لطب القلب "هذا يرجح ان صعود الدرج في العمل ربما يكون له تاثيرات كبيرة على الصحة العامة" . واضاف "على اي حال فان نتائج الدراسة الاسترشادية تحتاج الى التأكيد من خلال تجربة عشوائية محكمة أكبر".

[بقـ..ــايـ..ـا إنسـ..ـانـ]

حلووو معلوومة جديدة ،،

يعطيكي العافية خيتوو ،،

[إسراء الفلسطينية]

حلووو معلوومة جديدة ،،

يعطيكي العافية خيتوو ،،

الله يعافيك يا رب

منــور الموضوع

:s (43):

[الحلوة]

يسلمو ايديكي اسراء ومنكم نستفيد

[Pink Rose]

بالمدرسة طالعين نازلين على هالدرج

ههههههههههه

معلومة حلوة وجديدة والله

الله يحمينا ويطول بعمر قلوبنا البيضا يا رب ^^

يسلمو يا عسل عالموضوع الحلو

ما ننحرم يا رب :)

http://www.shabab.ps/vb/images/smilies/s%20%2843%29.gif

[مآهينآز]

يسلموا الايادى يا (روءة)
معلومة مفيدة وجديدة

كتير انا بموت فى الدرج
طالعة ونازلة
هههههههـ

ما ننحرم يا عسل

[الاماني الفلسطنية]

يا نيالي والله ..


عشر مرات بطلع وبنزل الدرج بالمدرسة .. وكمان صفنا ع الطابئ التالت بهد حيلي ..


ازا هيك فوائدها طلعه الدرج خلص مو مشكلة .. على البي احب من العسل ^.*


تسلملي اسراااء هية ومواضيعها اللي كلها فايده ^^

[إسراء الفلسطينية]

يسلمو ايديكي اسراء ومنكم نستفيد

تكرمي حبيبتي

اهلا و سهلا فيكي

:s (43):

[إسراء الفلسطينية]

بالمدرسة طالعين نازلين على هالدرج

ههههههههههه

معلومة حلوة وجديدة والله

الله يحمينا ويطول بعمر قلوبنا البيضا يا رب ^^

يسلمو يا عسل عالموضوع الحلو

ما ننحرم يا رب :)

http://www.shabab.ps/vb/images/smilies/s%20%2843%29.gif


هههههههههههههه

انا صفي ع الطابق التالت

و بيتنا ع الطابق التالت و ما في اصانصيل كمان :icon11:

يعني كافيني طلعة دراج :icon11:

نــورتي الموضوع حبيبة قلبي :icon26:

[إسراء الفلسطينية]

يسلموا الايادى يا (روءة)
معلومة مفيدة وجديدة

كتير انا بموت فى الدرج
طالعة ونازلة
هههههههـ

ما ننحرم يا عسل

هههههههههههههه

ما دام هيك .. قلبك سليم 100 % :icon11:

الله يسعدك حبيبي ماهيناز

نـورتي :icon26:

[إسراء الفلسطينية]

يا نيالي والله ..


عشر مرات بطلع وبنزل الدرج بالمدرسة .. وكمان صفنا ع الطابئ التالت بهد حيلي ..


ازا هيك فوائدها طلعه الدرج خلص مو مشكلة .. على البي احب من العسل ^.*


تسلملي اسراااء هية ومواضيعها اللي كلها فايده ^^

معنااه لكان انتي كمان قلبك سليم 100 % <<< حاسة حالي صرت دكتورة :icon11:

ضلك اطلعي دراج لتشبعي ..

ما دامه مفيد ليش لا :showoff:

يسعدلي ياكي امونتي

نــورتي الموضوع كلوو :icon26:

[Maram .. ~]

يااي بحب الدرج ..

طول نهاري طالعهـ نازلهـ .. بيتنا بالطابق ال سابع :wacko: ..

الكل بطلع بالأصنصير إلا أنا :showoff:

هيك بحس حالي صرت ولد ..:matrix:

^^

يسلموو إيديكي حبيبتي إسـراء ع المعلومهـ ..

ما ننحرم يا قمر ..

^^

[شمس العروبة]

على كدة انا البى ها يكون زى الحديد

دة انا مقطوع نفسى فى الطلوع والنزول ههههه

تسلميلى اسراء

معلومة جديدة اول مرة با سمعها

طول عمرى اسمع انة طلوع السلم الكتير بيتعب القلب

[Twin]

وركبك شو بصير فيهم ؟؟؟؟


يسلمو ع النصيحه اسووو (-:

[εïз ملآكـ εïз]

هييــه ..

معلومة حلوهـ كتير ..

فديتني من يوم يومي بطلع فوق العشرين درجة ..

بس ليــآقتي شينة ههههههههههه

المتيسة الدبة اخيرا اجت فايدة من ورآهــأإأ http://shabab.ps/vb/images/smilies/icon11.gif

يسلمووولي الصحيين انــآآ

مشكورة ع طرحكـ ..

[إسراء الفلسطينية]

يااي بحب الدرج ..

طول نهاري طالعهـ نازلهـ .. بيتنا بالطابق ال سابع :wacko: ..

الكل بطلع بالأصنصير إلا أنا :showoff:

هيك بحس حالي صرت ولد ..:matrix:

^^

يسلموو إيديكي حبيبتي إسـراء ع المعلومهـ ..

ما ننحرم يا قمر ..

^^

هههههههههههههههههههههههههه

يقطع شررك

شو حببك فيه :icon11:

بيهلك والله ... و لما يكون عالي كتير يا عيني .. بمووت الواحد :wacko:

خلص اذا بتحبيه كل هل قد .. ضلك استخدميه

أحسنلك مشان قلبك :showoff:

نــورتي حبيبتيي مراامو :icon26:

[إسراء الفلسطينية]

على كدة انا البى ها يكون زى الحديد

دة انا مقطوع نفسى فى الطلوع والنزول ههههه

تسلميلى اسراء

معلومة جديدة اول مرة با سمعها

طول عمرى اسمع انة طلوع السلم الكتير بيتعب القلب

هههههههههههههههه

هوي اجمالاً .. أحسن الواحد يحرك جسمو ..

يعنيي مثلا يمشي بدل ما يسوق السيارة

او يطلع ع الدرج بدل ما يستعمل الأصنصيل :showoff:

لازم الواحد يحرك عضلات الجسم كلها ^ــ^

خلينا صحيين .. لاحقين نكبر و نعجّز :wacko:

تسلمي كتير على مرورك الحلو حبيبتي شمووسة

نــورتي الموضوع :icon26:

[إسراء الفلسطينية]

وركبك شو بصير فيهم ؟؟؟؟


يسلمو ع النصيحه اسووو (-:

هههههههههههههه

ركبي .. رح يتعبوا شوي :wacko:

لا بس صدقي .. انا صرت متعودة ..

و كل يوم بطلع و بنزل مدري كم مرة ..

الواحد مرة ع مرة .. خلص بتصير عادي كتير الشغلة :showoff:

خلص توينو .. إطلعي ع الدرج كتير .. ع ضمانتي :icon11:

يسعدلي ياكي يا رب ..

أحلى تويــن :icon26:

[إسراء الفلسطينية]

هييــه ..

معلومة حلوهـ كتير ..

فديتني من يوم يومي بطلع فوق العشرين درجة ..

بس ليــآقتي شينة ههههههههههه

المتيسة الدبة اخيرا اجت فايدة من ورآهــأإأ http://shabab.ps/vb/images/smilies/icon11.gif

يسلمووولي الصحيين انــآآ

مشكورة ع طرحكـ ..

ههههههههههههههههههههه

شايفة :icon11:

طلع في فايدة من ورا المدرسة :icon11:

حبيبتي ملوووكة ..

نــورتي والله بمروورك العسل متلك :icon26:

[Yαś]

يعطيكي ألفـ عافية أختي إسراء

باركـ اللهـ فيكي

صحيح أنو الدرج بهلكـ الواحد .. بس مفيد و أصح للقلبـ

جزاكي اللهـ كل خير

ما ننحرم

أرقى تحياتي لكي

[إسراء الفلسطينية]

يعطيكي ألفـ عافية أختي إسراء

باركـ اللهـ فيكي

صحيح أنو الدرج بهلكـ الواحد .. بس مفيد و أصح للقلبـ

جزاكي اللهـ كل خير

ما ننحرم

أرقى تحياتي لكي

ههههههههههه

اه والله .. بهد الحيل ..

بس مش كل شي بيجي برياحة ^ــ^

مشكور على مرورك الحلوو

نــورت الموضوع

:s (43):