سامي الروسي
08-15-2008, 04:35 PM
http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up7/080815143507C5No.jpg
هل تشعر بالضغط؟ هل تحاول أن تكون مثالي في عالم غير مثالي؟ حسنا الجميع قد يحاول أن يفعل ذلك، إليك الآن بعض النصائح لتساعدك في التخفف من الضغط.
قرر ألان أن لا تتوقع أي شيء: المقصود هنا أن تتأمل كثيرا وان لا تعلق حياتك بانتظار أمور قد تحدث و قد لا تحدث، بحيث انك لا تستمتع بلحظتك الحالية. فقد تكون قد فقدت شيئا جميلا جدا لم تلحظه أثناء انتظارك لشيء ابعد.
• حاول التخلص من بعض الأهداف البعيدة التي طالما حلمت بها: قد يكون التخلص من هذه الأحلام من اكثر الأمور التي تسبب لك الارتياح و الشعور بالرضا. فمثلا إذا كنت تجهد نفسك لكي تكون افضل اب في العالم فقد حان الوقت للتخلي عن ذلك، أو إذا كنت تسعى طوال حياتك أن تصبحي مثل عارض الأزياء فقد آن الأوان لان تتخلى عن هذه الفكرة أيضا. بهذه الطريقة تتخفف من أمر طالما سبب لك الشعور بالهم و الذنب لعدم استطاعتك تحقيقه.
• لا تجعل الفشل يثبط من عزيمتك: اعمل جاهد على تحقيق أمانيك و حتى لو تعرضت للفشل فلا تدعي ذلك يسبب لك الإحباط بل انهض مجددا وواصل السعي لتحقيق النجاح. لذلك تعلم من أخطائك و حاول التغلب على المشاكل التي تواجهك بحكمة و روية.
• حاول معرفة حقيقة ما تريد من الحياة: حاول معرفة اكثر الأمور التي تسبب لك السعادة، أو متى تشعر أن الوقت يمضي بسرعة؟ عندها ستعرف ماذا تريد من الحياة، هنا تصل إلى النقطة التي ستبدأ منها الانطلاق لمعرفة السعادة الحقيقية.
• رتبيحياتك لكي تخدم الهدف الذي تسع إلية في الحياة: خصص وقت اكبر للأمور التي تشعرك بالسعادة، و لا تحاول أن تضيع وقتك مع أناس لا تتفق معهم في الهوايات أو الآراء، كذلك أحيط نفسك بأشخاص ذوي شخصيات إيجابية و ليسوا انهزاميين أو متشائمين لان ذلك قد ينعكس عليك.
هل تشعر بالضغط؟ هل تحاول أن تكون مثالي في عالم غير مثالي؟ حسنا الجميع قد يحاول أن يفعل ذلك، إليك الآن بعض النصائح لتساعدك في التخفف من الضغط.
قرر ألان أن لا تتوقع أي شيء: المقصود هنا أن تتأمل كثيرا وان لا تعلق حياتك بانتظار أمور قد تحدث و قد لا تحدث، بحيث انك لا تستمتع بلحظتك الحالية. فقد تكون قد فقدت شيئا جميلا جدا لم تلحظه أثناء انتظارك لشيء ابعد.
• حاول التخلص من بعض الأهداف البعيدة التي طالما حلمت بها: قد يكون التخلص من هذه الأحلام من اكثر الأمور التي تسبب لك الارتياح و الشعور بالرضا. فمثلا إذا كنت تجهد نفسك لكي تكون افضل اب في العالم فقد حان الوقت للتخلي عن ذلك، أو إذا كنت تسعى طوال حياتك أن تصبحي مثل عارض الأزياء فقد آن الأوان لان تتخلى عن هذه الفكرة أيضا. بهذه الطريقة تتخفف من أمر طالما سبب لك الشعور بالهم و الذنب لعدم استطاعتك تحقيقه.
• لا تجعل الفشل يثبط من عزيمتك: اعمل جاهد على تحقيق أمانيك و حتى لو تعرضت للفشل فلا تدعي ذلك يسبب لك الإحباط بل انهض مجددا وواصل السعي لتحقيق النجاح. لذلك تعلم من أخطائك و حاول التغلب على المشاكل التي تواجهك بحكمة و روية.
• حاول معرفة حقيقة ما تريد من الحياة: حاول معرفة اكثر الأمور التي تسبب لك السعادة، أو متى تشعر أن الوقت يمضي بسرعة؟ عندها ستعرف ماذا تريد من الحياة، هنا تصل إلى النقطة التي ستبدأ منها الانطلاق لمعرفة السعادة الحقيقية.
• رتبيحياتك لكي تخدم الهدف الذي تسع إلية في الحياة: خصص وقت اكبر للأمور التي تشعرك بالسعادة، و لا تحاول أن تضيع وقتك مع أناس لا تتفق معهم في الهوايات أو الآراء، كذلك أحيط نفسك بأشخاص ذوي شخصيات إيجابية و ليسوا انهزاميين أو متشائمين لان ذلك قد ينعكس عليك.