- دموع الرحيل .. اهداء الك -

[أســ{ــمــرآنــ}ــي]

http://www.te3p.com/vb/uploaded2/30893_11179393846.gif


سلام عليكم

ازا ما فيها غلبة اخي اسمراني بدي طلب صغينون

لو فيك تنزل موضوع عن التبولة و نسقه بشكل مرتب .. و يا ريت يكون العنوان - دموع الرحيل .. اهداء الك -




صباح الخير


طريقـــة عمــــــل التبــــــولة بــالصــــور


المقادير
--------

حزمتين بقدونس مقطعة صغير

http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up6/080813080450AhY4.jpg

عودين أو ثلاث نعناع طازج مقطع قطع صغيره يمكن زياده الكميه حسب الرغبه

http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up6/080813080450cRrI.jpg

نصف حزمة كزبرة مقطعة متوسط

http://www-ang.kfunigraz.ac.at/~katzer/pictures/cori_06.jpg

ليمونتان معصورة


http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up6/0808130804518MlU.jpg

عودين او ثلاثه بصل أخضر بس راعي إنك ماتكثريه أفضل لأنه يطلع طعم البصل مر



http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up6/080813080452vM7v.jpg

طماطم ممكن ثلاثة أو أربعة مقطعة صغير بالمرة ولازم تكون جامدة ماهي لينة



http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up6/0808130804521EP2.jpg

زيت زيتون


http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up6/0808130804543qba.gif

رشة قرفة
وملح
وفلفل أحمر
وسماق
وطبعا برغل بمقدار فنجان قهوة يكون مغسل ونظيف


الطريقة :-
تغسلي طبعا كل الخضروات قبل تقطيعها
وبعدين تاخذي البقدونس والكزبرة والبصل الأخضر والطماطم والنعناع وتحطيها مع بعض في علبة وتغطيها وتدخليها الثلاجة

لا تخلطي المكونات في هذي المرحلة

تأخذي البرغل بعد ماتغسليه وتنقعيه في عصير الليمونتان وتحطي عليه زيت الزيتون والملح والفلفل الأحمر والقرفة
وتخليه ساعة حتى يستوي البرغل

وبعدين وقت التقديم تأخذي البرغل وتخلطيه مع مكونات التبولة وترشي عليه سماق




http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up6/080813080455iPeT.jpg


http://www.te3p.com/vb/uploaded2/30893_11179393846.gif



التبولة غذاء متكامل

التبولة احدى انواع السلطات او المقبلات وهي مفيدة للمسنين والشباب من كل الاعمار ومفيدة للذين يرغبون بانقاص اوزانهم تؤكل لوحدها او مع المشويات او المقليات
تتكون التبولة من البقدونس وهو الجزء الاكبر فيها والبرغل الناعم والنعناع والليمون والبصل والبندورة (الطماطم) وزيت الزيتون والملح
فوائد البقدونس
يحتوي على الكالسيوم المفيد للعظام اكثرمما يوجد بالحليب وفيتامين أ المفيد للعيون – مدرر - ويفيد المصابين بحصى الكلية ومفيد للدم ايضا يحتوي البقدونس على املاح الحديد والفسفور وفيتامين ج اكثر مما يحتويه البرتقال
فوائد البرغل
مصدر جيد للالياف التي تقوم بامتصاص المواد الضارة من الامعاء وطرحها مع الفضلات وبذلك يخلص الجسم من العديد من الامراض وخاصة السرطان وكذلك يحتوي على فيتامينات مفيدة وينصح للمصابين بالامساك
فوائد النعناع
علاج مفيد للمغص ومفيد للمعدة بشكل عام
فوائد البندورة
تحتوي على الكثير من الفيتامينات تقلل من حموضة الدم و تساهم في الوقاية من السرطان - مفيدة لاصحاب الضغط المرتفع –مفيدة للقلب
فوائد الليمون
مفيد للقلب – يخلص الجسم من السموم – يقي من الاصابة بنزلات البرد – فاتح للشهية – يقوي المناعة ضد الامراض
فوائد البصل
تكلمت عن فوائد البصل في مقالة سابقة وساذكر بعضا من فوائده الكثيرة – يعدل مستوى السكر بالدم – يعتبر من المضادات الحيوية لكثير من الامراض – مقوي للشعر – مفيد للامراض التنفسية كالربو والتهاب الرئة وغيرها – للوقاية من السرطان ومقاوم للاورام السرطانية – يقوي القدرة الجنسية للرجل
فوائد زيت الزيتون
يمنع تساقط الشعر – يخفض الكولسترول في الدم – مفيد للقلب والشرايين – واقي من الاورام الخبيثة



http://www.te3p.com/vb/uploaded2/30893_11179393846.gif

وهاي أحلى صور للتبوله

http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up6/080813080455On2A.jpg

http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up6/080813080456dEsG.gif

http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up6/080813080456AwoV.jpg

[الحان الحرية]

ههههههههههههههههههههههه

لا حول ولا قوة الا بالله ,,,!!

والله حرام جننتوه للشب ,,,

خففو عليه شوي ههههههههههههه

يعطيك العافيهـ اسمراني

كتير طيبة التبولة :)

[.!. وردة الأقصى .!.]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههه

أخ يائلبي

انا كنت أحكيلهم بكره بنزل الموضوع ولا بعدو وأطنش

ههههههههههههههههههههههه

أعمل متلي :p

غلبوكـ الأأعضاء والله ^^

يعطيكـ العافيه اسمراني

[نور الهدى]

هههههههههههههههه

يعطيك الف عافية اسمراني ^^

فتحت نفسي ع الاكل والله ..

اسفين غلبناك معنا :)

بس وينها دموع الرحيل مش شايفاها هون :icon11::icon11:

[ღ حورية فلسطين ღ]

هههههههههههههههههههههههههههههه ههههه ههههههههههه

أخ يائلبي

انا كنت أحكيلهم بكره بنزل الموضوع ولا بعدو وأطنش

ههههههههههههههههههههههه

أعمل متلي :p

غلبوكـ الأأعضاء والله ^^

يعطيكـ العافيه اسمراني

[.:.!دموع الرحيل!.:.]

http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up6/080813080455On2A.jpg

يا وردي على قلبي :icon5:

انا بفرجيكي يا نور الدبة

بدي تجيبيلي الجلطة ههههههههههههه

ومشاركة معك اسمراني بالجريمة كمـان :icon11:

ياااا الله محلى شكلهـــــــــــا

من وين جيب تبولة انا هلأ ؟؟؟؟؟ :icon5:

يسلمو إيديك أسمراني :b:

نور المصييبة انك ما بتتأثري بالأكل .. لحـتى أنتقم منك إنتقـام من جنس العمل :icon11:

[a7la sereen]

ممممممممممم

انا صايمــــــــــــــــــه

بموووت بالتبوله