°•ღنــقاط مــهمة ღ•°

[الحان الحرية]

http://rooosana.ps/Down.php?d=cdD1




نــقاط مــهــمة للــ ح ـــفاظ عــلى صــ ح ـــتك ,,,




http://rooosana.ps/index.php?t=EfpK (http://rooosana.ps/index.php?f=EfpK)




قلل من كمية الشاي الذي تشربه ,,




Reduce the amount of tea you consume


http://rooosana.ps/Down.php?d=Ksrq


http://rooosana.ps/index.php?t=7H1p (http://rooosana.ps/index.php?f=7H1p)


لا تأكل خبز محمص للتو .

Do not eat bread which has only JUST been toasted




http://rooosana.ps/Down.php?d=Ksrq



http://rooosana.ps/index.php?t=d8dQ (http://rooosana.ps/index.php?f=d8dQ)


اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا

Drink more water in the morning, less at night




http://rooosana.ps/Down.php?d=Ksrq



http://rooosana.ps/index.php?t=JezT (http://rooosana.ps/index.php?f=JezT)



لا تشرب قهوة مرتين في اليوم

Do not drink coffee twice a day





http://rooosana.ps/Down.php?d=Ksrq



http://rooosana.ps/index.php?t=PSvg (http://rooosana.ps/index.php?f=PSvg)


قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت

Reduce the amount of oily food you consume




http://rooosana.ps/Down.php?d=Ksrq




http://rooosana.ps/index.php?t=SQhA (http://rooosana.ps/index.php?f=SQhA)


لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء

Do not have HUGE meals after 5pm





http://rooosana.ps/Down.php?d=Ksrq




http://rooosana.ps/index.php?t=rxUW (http://rooosana.ps/index.php?f=rxUW)

لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد

Do not take pills with cool water


لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم

Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping





http://rooosana.ps/Down.php?d=Ksrq



http://rooosana.ps/index.php?t=ym6N (http://rooosana.ps/index.php?f=ym6N)


أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا

Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning


نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك

Getting less than 8 hours of sleep affects your health


الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة


People used to napping will not get old easily




http://rooosana.ps/Down.php?d=Ksrq



http://rooosana.ps/index.php?t=KCaU (http://rooosana.ps/index.php?f=KCaU)


اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.

If you can't get do early morning runs, 5pm-8pm in the afternoon is a great time for jogging





http://rooosana.ps/Down.php?d=Ksrq



http://rooosana.ps/index.php?t=7fL0 (http://rooosana.ps/index.php?f=7fL0)


ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.

Keep your distance from hand phone chargers





http://rooosana.ps/Down.php?d=Ksrq



http://rooosana.ps/index.php?t=BR2g (http://rooosana.ps/index.php?f=BR2g)


اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.

When battery is down to the last grid/bar, do not answer the phone The radiation is 1000 times





أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.


Answer the phone by left ear It'll spoil your brain directly by using right ear




http://rooosana.ps/Down.php?d=Ksrq




http://rooosana.ps/index.php?t=iuJj (http://rooosana.ps/index.php?f=iuJj)

لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.

Do not use headphones/earphone for extended periods of time

أرح اذنك كل ساعة

Rest your ear awhile after 1 hour




http://rooosana.ps/Down.php?d=Ksrq




http://rooosana.ps/Down.php?d=Qc9F



يا رب يكون الموضوع عجبكم ,,,

أرق التحايا

[عاشق البندقية]

جدا عجبني ,, ^^

بس في نقطة ما حبيتها,,

لا تشرب قهوة مرتين في اليوم

أنا بشرب قوة 10 مرات باليوم,,

تــــســـلمــــ الأيـــــــاديــــــ

[ضوء الشمس]

يعطيكِ العافية


موضوع مهم

[بو هبه]

انا وقت الوجبات التقيله عزها بكون عالــ 5 هههههههه



والله نصائح طكع من الاخر



مية ورده


ومجهوود رائع


سلامي

[Pink Rose]

نصائح روعة يا قمر

يسلمو هالايدين يا رب

موضوع كتير مرتب وحلو ومفيد

ما ننحرم حبيبتي ..

:s (43):

[ضوء القمر]

:icon31::icon31:


مــــعـــلــومـــاتـــ حــــلــــوة ومــــفــــيـــدة


تـــــســــلــــمــــيــ ألــــحــــانــــو



:icon26::icon26::icon26:

[أســ{ــمــرآنــ}ــي]

شكرا الك على النصائح ,,

يعطيك العافيه خيتوو

[الحان الحرية]

جدا عجبني ,, ^^

بس في نقطة ما حبيتها,,



أنا بشرب قوة 10 مرات باليوم,,

تــــســـلمــــ الأيـــــــاديــــــ

:icon11::icon11:

خلص اشربها 10 مرات مش مرتين :icon11:

شكراً لمرورك

منور أخي ,,

[الحان الحرية]

يعطيكِ العافية


موضوع مهم

الله يعافيكي يا عسل ,,

شكراً لمرورك

[الحان الحرية]

انا وقت الوجبات التقيله عزها بكون عالــ 5 هههههههه



والله نصائح طكع من الاخر



مية ورده


ومجهوود رائع


سلامي
:icon11::icon11:

شو هالصحة :wacko:

:icon11:بمزح

منور حج بو هبوش ,,,

20 وردة :icon11:

[الحان الحرية]

نصائح روعة يا قمر

يسلمو هالايدين يا رب

موضوع كتير مرتب وحلو ومفيد

ما ننحرم حبيبتي ..

:s (43):

الله يسلمك حبيبتي

مرورك الاحلى ,,

منورة

[الحان الحرية]

:icon31::icon31:


مــــعـــلــومـــاتـــ حــــلــــوة ومــــفــــيـــدة


تـــــســــلــــمــــيــ ألــــحــــانــــو



:icon26::icon26::icon26:

الله يسلمك حبي

شكراً لمرورك ,,

[الحان الحرية]

شكرا الك على النصائح ,,

يعطيك العافيه خيتوو

الله يعافيك أخي ,,

شكراً لمرورك

[دمعة غلا]

موضوع حلو كتير الله يعطيكي العافية

[بنت الشام ..]

قلل من كمية الشاي الذي تشربه ,,

ذي از المستحيل بزاتو ....

بس صراحة نصائح بجد رووووعة ....

بس بتعرفي صعب انطبئها ....

يسلموووووووو كتيييييييييير يا قمر

[.:.!دموع الرحيل!.:.]

يا عيني عليكي ..

معلومـات ونصائح روعه ... !

الله يجزيك ِ الخير يا قمر ..

بس انا متل بنت الشـام

قلل من كمية الشاي الذي تشربه ,,

ذي از المستحيل بزاتو ....

فعلا المستحيل بذاته :s

يسلمو ألحـــاني

[الحان الحرية]

موضوع حلو كتير الله يعطيكي العافية

الله يعافيكي

شكراً لمرورك

[الحان الحرية]

قلل من كمية الشاي الذي تشربه ,,

ذي از المستحيل بزاتو ....

بس صراحة نصائح بجد رووووعة ....

بس بتعرفي صعب انطبئها ....

يسلموووووووو كتيييييييييير يا قمر

ـهههههههههـ

بتصير بتصير ,,,

والله مرورك الاروع حبيبتي

شكراً الك

منورة

[الحان الحرية]

يا عيني عليكي ..

معلومـات ونصائح روعه ... !

الله يجزيك ِ الخير يا قمر ..

بس انا متل بنت الشـام



فعلا المستحيل بذاته :s

يسلمو ألحـــاني

:icon11::icon11:

الحمدلله ما بشرب لا شاي ولا قهوة ,,,

مرورك الاروع حبيبتي ننوش

منورة يا عسل :)

[:: غربة الروح ::]

شكرا الك على النصائح ,,

يعطيك العافيه خيتوو

[الحان الحرية]

شكرا الك على النصائح ,,

يعطيك العافيه خيتوو

الله يعافيكِ مغتربة

شكراً لمرورك

[White Fox]

مشكووووووووووووور أختي على هذا الموضوع المميز و المفيد .,,
بارك الله فيكي .. و جزاك الله كل خير .,,

[الحان الحرية]

مشكووووووووووووور أختي على هذا الموضوع المميز و المفيد .,,
بارك الله فيكي .. و جزاك الله كل خير .,,

شكراً لمرورك

منورة