التفكير قبل النوم .... خطير جداا ...

[أمير رفح]

بسم الله الرحمان الرحيم

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

[أنين]

المشكله انو التفكير
صار عاده

معلومات رائعه

ونصائح اروع

تحياتيـ

:s (43):

[Princess of Sense]

امـــــــــــير رفـــــــــح
يسلمو ايديك على المعلومات المفيدة
لا تحرمنا من مواضيعك ومشاركاتك

[Pink Rose]

معلومــة حلــوة ومفيــدة كتيــر

يسلمـو اخـي اميـر رفـح ع الموضـوع ..

يعطيـــك العافيـــــة :)

[روان فلسطين]

رووووووووووووووووووووووعه يا ريت يكون لكل واحد القدره على التحكم بتفكير وبالتالي التحكم بنفسيته
ميرسي على الموضوع الحلو

[زهرة سلهووب]

برمجة لغوية عصبية ولا اروع شكرا على الموضوع

[وردة المحبه]

مشكور كتير تقبل مروري

[أمير رفح]

مشكورين على مروركم الجميل والعطر ... بارك الله فيكم

[&نسيم الروح&]

المشكله انه الواحد ما بحلاله يفكر بالمصايب الا قبل النوم

ميرسي الك اخي على الموضوع المهم

والمعلومات الاهم

[فلسطينيه والراس مرفوع]

مشكور يا امير رفح على هالمعلومات
واله هاي عندي مشكلة
قبل ما انام ساعة تفكير عندي

[الاماني الفلسطنية]

المشكلة انو مش بأيدو الواحد ,,

اد ما اكون نعسانة ومسطلة ,, ما بعرف انام ,,

لازم اضلني افكر بشو صار اليوم وبأشياء كتير :)

الله يعطيك العافية امير رفح ,,

يسلموو ايديك ^.^