شوربة العدس تقيك من أمراض القلب

[المذيعة]

أكد خبراء التغذية أن شوربة العدس غنية بالكثير من الفائد، فهي أحد أهم مصادر حمض الفوليك الضروري لحماية القناة العصبية التي تغطي النخاع الشوكي, كما أنها تحمي من بعض أنواع السرطان وتقلل من خطر الإصابة بالقلب.


ويحتوي المائة جرام من العدس على 4 مليجرام مغنسيوم, و12 مليجرام فسفور, وحوالي 60جرام سكريات ونشويات, و23 جرام بروتين, و10 مليجرام دهون, و70ميلجرام حديد, هذا بالإضافة إلى نسبة من الفيتامينات مثل فيتامين a, b2, b1.


وأهم فوائد العدس أنه مصدر جيد للبروتين النباتي, وهو غني أيضاً بالألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تساعد على ضبط مستويات الكولسترول في الدم, ويمد الجسم بالكالسيوم والحديد والكثير من المعادن الأخرى الهامة.

[! مـلـطـوش بـمـخـو !]

جزاك الله خيرا يا اختي عالمعلومة المفيدة

بس بصراحة يعني

اسمك بظحك

هاهاهاااا


حاسس حالي قاعد بقناة
هاهاها

شكرا

[المذيعة]

بس عارف نفسي اعرف شو اسم هالقناة ....بس اسمك بيموت من الضحك اكتر بكتير

[إسراء الفلسطينية]

معلومات حلوة و مفيده

تسلم هل ايدين حبيبتي المذيعه

يعطيكي الف عافيه

رح يتم نقل الموضوع لمكانو المناسب :)

[القلب الطيب]

يسلمو اختي على المعلومة المهمة
ربنا يوفقك

[لوليتا*]

يسلموووووووووو اختى المذيعه على المعلومه
والله اليوم لسا اشربتو العدس :)
بس هادى اول مرة اعرف المعلومات هادى كلها موجودة بالعدرس والله
يسلمو وتحياتى لالك
الله يعطيكى العافيهلوليتـــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــا*