:: لـمن يهمـها جمـال جسـمها بالصـور ::

[إسراء الفلسطينية]

http://www.upload.ps/180807/3f100ebb9d.gif

بســـم الله الرحمــن الرحيــم

لقيـــت هــل مــوضع ،، و حبيــت انقلكو يــاه

هــل موضوع فيه عدد من التمرينــات اليوميــه

الجســم طبعا بيحتاج لهيك تمرينات ،،

لحتى يكون سليــم و رشيــق بنفــس الوقت ،،

يـــلا

بســم الله نبــدأ ،

.

.


التمــرين الأول :


http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up5/08030915193095ZG.gif


التمــرين الثــاني :


http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up5/0803091519316dXm.gif


التمــرين الثــالث :


http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up5/080309151931SSR3.gif


التمــرين الرابــع :


http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up5/080309151931AWkg.gif


التمــرين الخــامس :


http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up5/0803091519325Pww.gif


التمــرين الســادس :


http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up5/080309151932l304.gif


التمــرين الســابع :


http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up5/080309151932OX9S.gif


...


و بــس :)

ان شاء الله رح تحصلوا على نتــائج ممتازة

يــا رب تكــونوا استفدتــو من الموضوع ^^

:s (43)::s (43):



http://www.upload.ps/180807/3f100ebb9d.gif

[زهــــ فلسطين ــــرة]

يسلموووو سوسو

اكيد استفدت ^^

شكرا ياعسل

[نونو الحلوة]

يسلموووو سوسو يا حلوة

عنجد هالتمارين بتشد الجسم، انا بسويها وهي كويسة عشان تروح الكرشة


يعطيكي العافية

[عسولة الأقصى]

أكيد استفدنا

يسلمو ايديك

[سماء فلسطين]

شكرا اسراء بس راح ناجل التمرين لبعد رمضان
لك تحيه

[إسراء الفلسطينية]

يسلموووو سوسو

اكيد استفدت ^^

شكرا ياعسل

تكرمي يا عسل

و الحمد لله انك استفدتي من الموضوع ^^

منــوره :)

[إسراء الفلسطينية]

يسلموووو سوسو يا حلوة

عنجد هالتمارين بتشد الجسم، انا بسويها وهي كويسة عشان تروح الكرشة


يعطيكي العافية

تركمي نونو يا حلوه ^^

اكيد بتفيد الجسم كلوو ،،

ما انحرم من طلاتك الحلوة ،،

منـــوره :)

[إسراء الفلسطينية]

أكيد استفدنا

يسلمو ايديك

و ايديــكِ يا عســوله

منـــوره الموضووع ^^

[إسراء الفلسطينية]

شكرا اسراء بس راح ناجل التمرين لبعد رمضان
لك تحيه

تكرمي ^^

اكيد يمكن رح يكون صعب شوي برمضان ،،

بس المهم انك تعمليهم :)

اعملي شهر رمضان راحه ^^

منـــوره الموضوع :)

[نسرينا الفلسطينيه]

أحلى شي الرياضه

يسلمو سوسو

[أحلى مايا]

يسسسلمو الك كتييير ان شاء الله بنستفيد

[الحان الحرية]

يا الله ما ازكاهم
شور مفيدين
لازم كل يوم اعملهم
يعطيكي العافيه اسراء يا عسل

ارق تحية

الحان الحرية

[إسراء الفلسطينية]

أحلى شي الرياضه

يسلمو سوسو

هههههههههههه

مع اني انا ما بحبهــا كتيير ،،

بس مفيده ^^

تكرمي حبيبتي نسريناا

منــوره يا عســل :icon26:

[إسراء الفلسطينية]

يسسسلمو الك كتييير ان شاء الله بنستفيد

العفــــو ^^

الله يخليكِ

منـــورة :icon26:

[إسراء الفلسطينية]

يا الله ما ازكاهم
شور مفيدين
لازم كل يوم اعملهم
يعطيكي العافيه اسراء يا عسل

ارق تحية

الحان الحرية


تسلميلي حبيبتي

الله يخليكِ

و ان شاء الله تكوني استفدتي :)

منـــوره الموضــوع :icon26:

[لولو اليبناوية]

يسلمووووو

[الوردة الحانية]

يسلمو حبيبت قلبي

الله يعطيكي العافية

تحياتي

[.:.!دموع الرحيل!.:.]

ما الززززززهــــــم الصور هههههههههههههه

بس انا ما الي خلق ع الرياضه والله :S

بس عسى ولعلّ

ثانكس يا قمره

[لولو اليبناوية]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههه

يسعدهن الله لزيزات..

بس بتعرفي الرقص بسد عن كل التمرينات هاي

هههههههههههههههههههههههههههه

انا بعمل احيانا تمرينات الخصر...

يسلمو اسراء حبيبتي

هههههههههههه مش عارفة ليش ضحكوني والله هالملدوغات

[بسكوتة]

روعـــة وكتيـــر مفيـده هاي التمرينـات ^^

يسلمــو سـوسـو عالموضـوع الحلـو :)

[SWEET*GIRL]

ههههههه

روعه

يسلمو يا عسسسسسل

[B a s i m a]

آآآآآآآآآآآآآه...الدنيا من دون رياضة كسل...

ذكرتيني بالنادي...بعد رمضان حرجع انشالله...

[B a s i m a]

يسلموا يا بطة...

[إسراء الفلسطينية]

يسلمووووو

تكـــرمي يــا عســل :icon26:


يسلمو حبيبت قلبي

الله يعطيكي العافية

تحياتي

تكرمي يا قمر

الله يعافيكي يا رب

منـــوره :icon26:


ما الززززززهــــــم الصور هههههههههههههه

بس انا ما الي خلق ع الرياضه والله :S

بس عسى ولعلّ

ثانكس يا قمره


ههههههههههههههههههه شــايفه بالله بضحك منظرهن

بتعرفي و اناا متلك ما بحب الريــاضه ^^

كســلانين :showoff:

منــــوره حبيبتي :icon26:


ههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههه

يسعدهن الله لزيزات..

بس بتعرفي الرقص بسد عن كل التمرينات هاي

هههههههههههههههههههههههههههه

انا بعمل احيانا تمرينات الخصر...

يسلمو اسراء حبيبتي

هههههههههههه مش عارفة ليش ضحكوني والله هالملدوغات


هههههههههههههههههه

احسن شي الرقـــص

احلى ريــاضه والله :showoff:

ضلك اعملي تمرينات الخصر احسن شي

هههههههههه هالملدوغات ضحكوا الكل ،، زي الهبلان بالشين ينطوا :icon11:

منـــوره يا قمــري :icon26:


روعـــة وكتيـــر مفيـده هاي التمرينـات ^^

يسلمــو سـوسـو عالموضـوع الحلـو :)


تكـــرمي يا عســل

ما انحرم من طلاتك الحلوة

منـــوره الموضوع حبيبتي :icon26:


ههههههه

روعه

يسلمو يا عسسسسسل


تكــــرمي حبيبتي

منـــوره :icon26:


آآآآآآآآآآآآآه...الدنيا من دون رياضة كسل...

ذكرتيني بالنادي...بعد رمضان حرجع انشالله...

اه اكيد الريـــاضه مهمه كتير

بس برضــو ما بحبهــا ^^

تسلميلي على المرور الحلو

منـــوره حبيبتي :icon26:


يسلموا يا بطة...

تكـــرمي يا قمـــر :icon26: