رماد الحب
10-07-2010, 08:39 PM
أظهرت أحدث الابحاث الطبية الحديثة أن إتباع نظام غذائي صحي متوازن للحصول على الرشاقة المنشودة قد لايكون الحل
الكافي لتحقيق هذا الهدف فى حال عدم نيل الانسان القسط الكافي والوافي من النوم مع ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
وأوضح الابحاث أن قلة ساعات النوم قد تهدد الحصول على النتائج الايجابية والفعالة من إتباع نظام غذائي متوازن مهما بلغت هذة المحاولات من الجدية والالتزام . وتشير الابحاث التى أجريت فى هذاالصددأن 55% من البالغين من البدناء الذين تدنت ساعات نومهم عن 5،5 ساعة ليلا قد فقدوا دهون أقل بالمقارنة بالبدناء الذين بلغت ساعات نومهم نحو5،8% ساعة ليلا. وشدد الباحثون على أن قلة النوم قد تؤثر سلبا على آلية فقدالدهون ليفقد البدين دهون أقل وتتراجع قدرة الجسم على إستغلال هذة الدهون المخزنة كوقود له عند الحاجة إليها.
الكافي لتحقيق هذا الهدف فى حال عدم نيل الانسان القسط الكافي والوافي من النوم مع ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
وأوضح الابحاث أن قلة ساعات النوم قد تهدد الحصول على النتائج الايجابية والفعالة من إتباع نظام غذائي متوازن مهما بلغت هذة المحاولات من الجدية والالتزام . وتشير الابحاث التى أجريت فى هذاالصددأن 55% من البالغين من البدناء الذين تدنت ساعات نومهم عن 5،5 ساعة ليلا قد فقدوا دهون أقل بالمقارنة بالبدناء الذين بلغت ساعات نومهم نحو5،8% ساعة ليلا. وشدد الباحثون على أن قلة النوم قد تؤثر سلبا على آلية فقدالدهون ليفقد البدين دهون أقل وتتراجع قدرة الجسم على إستغلال هذة الدهون المخزنة كوقود له عند الحاجة إليها.