اللى تعرف حل للمشكلة هادى

[صديقة الروح]

يا بناااااااااااااات بدى حل بسرعة انا بعد رمضان صار اللى كرش كيف بدى ازيله ضرورى بدى جواب للى جربت اى روجيم ونفع معها

[sadness eyes]

والله ابصر مابعرف سوري :(

ان شاالله حدا من الصبايا يساعدك

^_^

[CoOl GiRl..~]

اممم جربي أعملي تمرين البطن ..

تبع يلي بتسيري توطي وتلمسي أصآبع رجليكِ بدون مآ تتني ركبك

هآدآ مفيد أنآ أول مآ يطلعلي كرش بعملو ههههههههههه بروووح

[Pink Rose]

والله ما بعرف عالاكيد ..

بس جربي امشي .. المشي كتير منيح

وبنحف وبخلي صحتك تمام :)

ودورتلك بالنت .. لقيت كم شغلة ..

فيكي تشربي شاي اخضر .. مفيد خصوصا للتنحيف ..

وهدول النصائح كاتبينهم كمان ..

1- لا تشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده ..
واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن ..
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه ..
3- الإقلال من أكل الارز .. والاكثار في شرب الماء ..

والرياضة منيحة كمان ..

ازا بتقدري اعملي تمارين بسيطة بالبيت :)

موفقة يا قمر .. واهلاً فيكي بيننا ^^