بماذا تفكر قبل النوم ?!

[مغرورة بس امورة]

بماذا تفكر قبل النوم..؟


التفكير قبل النوم..:::خطير جداً:::


مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "


4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..


6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :


1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

2-أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد
أن المسافة قريبة جداً


3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...


4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..


1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح
في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "


3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."


4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف
الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..


5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.


تحياتي

[PaLeStiNe FlOwEr]

موضوع أكثر من رائع

ومعلومات مفيدة وقيمة

سلمت يدايك مغرورة

[rawaa]

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
معك حئ والله بتسير معي وكتير

بس مافيي نام من غير ماافكر

يسلمو على النصائح الحلوه يعطيكي العافيه ياعسل

[rawaa]

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
معك حئ والله بتسير معي وكتير

بس مافيي نام من غير ماافكر

يسلمو على النصائح الحلوه يعطيكي العافيه ياعسل

[PaLeSt!Ne SouL]

مغرورة بس أمورة

موضوع مفيد كتير

ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم


هذه لي اليوم

الله يبعد عنا القلق و كل شر يا رب

بارك الله فيكي

ينقل للقسم كنوز المعرفة كونه الأنسب

و اهلا و سهلا بيكي بيننا

[sofy]

سبحان الله .. في شغلات ماكنت أعرفها ..بس منيح عرفتها شان ..أنتبه

موضووووووعك مهم ومفيد بارك الرحمن فيكي .. ولا حرمنا وإياكي الأجر والثواب ..

[.:.!دموع الرحيل!.:.]

سبحـان الله ..

الواحد أحيانا ما بإيدو ..

بس بعد هالمعلومـات لازم الواحد ينتبه لهالشغله ..

..

مشكورة يا قمر

[غزاويه]

والله يالطيف انا مابسيب موضوع الا بفكر فيه ..

اجتني فترة ابقى بالسرير ساعه كامله وانا بحاول انا بس الدنيا اجت فوق راسي ..

ماعلينا ..

الموهيم ..

يسلموو حبيبتي ع الموضوع ..

ماننحرم ..

[متيمة الأقصى]

تسلم ايدك عهالموضوع المفيد
شخصيا حاولت كتييير ما فكر قبل ما نام بس ما قدرت بالمرررة!!!!! انشالله حاتبع هالنصائح الرائعة وعلى الله تفيد
مشكورة

[شهيد]

خخخخ بمر شريط حياتي قدامي ساعة النوم :)

ثانكس !

[شهيد]

خخخخ بمر شريط حياتي قدامي ساعة النوم :)

ثانكس !

[بيلسان,]

تسلم
معلومات مهمة

[دمع المطر]

معلومات قيمة وكل شي صار معي طول اليوم بتذكرهقبل ما أنام ،،،،،،،،،،،،،

[بقـ..ــايـ..ـا إنسـ..ـانـ]

هههههههههههههه

بالنسبة الي انا بفكر بخطيبتي ..

تسلم ايديكي ع الموضوع ^^

[حسام المصرى]

معلومات مفيدة جدا ..

انا فعلا بعانى من المشكلة دى لأنى بفكر بطريقة سلبية كتير وسعات ممكن اعد تلات ساعات صاحى مش عارف انام او اكتر ...

[مدريدية]

مشكورة حبيبتي على المعلومات المفيدة

ما ننحرم منك يا قمر

[مغرورة بس امورة]

نورتوني بالمرور شكرا الكم كلكم
تحياتي
مغرورة بس امورة