بنااااااااااااات عالسريع!

[أم الوليد]

مسا الخير:

بنات شو رايكوو كل حد يفوت يكتبلنا طريقة دايت عملتها واستفادت منها!

شوفو انا هلا عندي 3 كيلو زياااااااااااادة وطلعت عيني فيهم مش راضيين ينزلو


يلا خبروني تجاربكو!

[دمع المطر]

والله كان نفسي افيدك ، بس ولا مرة عملت رجيم

[أم الوليد]

حبيبتي هلا والله..مو مشكلة

[sofy]

هههههههههههه

زكرتيني .. بعرس أختي ئبل سنة

نحفت .. 20 كيلو بأسبوعين ههههه

من ورا خل التفاح المقرف المقززز .. وع وع وع قرف

كنت أجيبو من عند العطار .. طعموا بئرف .. أووووووووووووه

والله لحد الأن جسمي متل ما هوا

كنت أشرب 3 ملاعق في اليووم

وكنت ألعب رياضة مشي كمان 3 ساعات في اليوووم

كنت عايشة على الشوربة .. بكل أنواعها

وشووو كمان ..

وحاليا تركتو .. وحولت على الزنجبيل .. بس والله مفعولو خطيـــــــــــر

لا أنصح بالتجربة

مو كل الأجسام بتتحمل

وحدة من صاحباتي بدها تعمل رجيم ...

حكتلها عن خل التفاح

الغبية راحت شربت كاسة .. وعلطول على الطوارئ هههههههه

وعملولها شي بمعدتها .. ههههه

وبس

يلا أستفيدي .. يا ملك

[Maram .. ~]

ممم

أنـآ بعرف انو أحسن رجيم إنو ما تتعشي :)

بس تبدي رجيم احكيلي مشان أبدا معك لانو بكسل :d

[Maram .. ~]

ممم

أنـآ بعرف انو أحسن رجيم إنو ما تتعشي :)

بس تبدي رجيم احكيلي مشان أبدا معك لانو بكسل :d

[§عاشقة غزة§]

وانا بعد
الصراحة مو محتاجة رجيم :ShababSmile221:
50 كيلو موفية ومكفية :ShababSmile221:
بس اختي عملت شي نصحها فيه الدكتور
ابتعدي عن المرق بكل انواعه
الحلويات والمشروبات الغازية
وكلي بعدها الي بدك اياه بس ما تاكلي بين الوجبة والوجبة
وحاولي تشرب 5 ليتر مية باليوم
في شهر نزلت اكثر من 5 كيلو
اتمنى اكون افدتك

[§عاشقة غزة§]

من ورا خل التفاح المقرف المقززز .. وع وع وع قرف

فعلا خل التفاح بينزل الوزن
بس كثير مضر
وبيضعف القلب
واله اثار جانبية مع الوقت
ما بينصح فيه
والله يديم الصحة ع الجميع يا رب

[PaLeStiNe FlOwEr]

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 6 ( الأعضاء 6 والزوار 0)
‏PaLeStiNe FlOwEr, ‏.!. الجويرية .!., ‏Maгaм .. ~, ‏إسراء الفلسطينية+, ‏§عاشقة غزة§+


كلكم بدكم رجيم

ههههههههههه

انا بحياتي ما جربت

أساسا كانوا يترجوني أتخن لو كيلوا بس

بس هلأ تخنت شوي

بس فعلا افضل شي ما تتعشي

كلي الي بدك اياه بس بتخفيف

[أم الوليد]

هلا هلا صبايا هم 3 كيلو حمووووووووووت منهم

وانا سمعت عن خل التفاح ..بجرب معلقة..مش كاسة..هههههههههه صوفي ضحكتيني

اه ميمي ..حتبداي معي..بس لنلائي جدول..مافي تكسلي..كل يوم حتفوتي حسالك شو كلتي!وشو خبصنا سوا!

عشوقة..احسنلك شو وجع الالب..ريجيم ووجع راس.!!بعدت عنو للببسي بس بحبوووووووووووووو ..ومابتعشى اصلا انا عادتي..

بس بخبص احيان فجاه..وعرس صحبتي قرب بعد شهرين..

[sofy]

خلص خبصيلك شوي .. رجيم من هوووون ومن هووووون ... بطلع 3 كيلو بالتي هيا أحسن ... وع وع على الرجيم

[sofy]

فعلا خل التفاح بينزل الوزن
بس كثير مضر
وبيضعف القلب
واله اثار جانبية مع الوقت
ما بينصح فيه
والله يديم الصحة ع الجميع يا رب


أحسنت ..

:ShababSmile240:

[أم الوليد]

ههههه ميمي مش لازمك ريجيم اصلا السمنة اسهل منها مافي خبصي طووووووول اليوم بالاكل

صوفي..حنزلهم بس طلعت روووووووووحي بحب الشبس انا كتييييييييييييييير

[نسمة جزائرية]

انا ماجربتش لكن يقولو الكرمب مليح سلطة

وابتعدي عن المقليات

وكولي أكتر الشيء السلطة والخضر الطازجة

أما انك ماتتعشيش صدقيني مش رح تفيدك رح تضرك

ربي معاك هههههههههههههه ابعتيلي شوية ملك

[أم الوليد]

ههههههههههههه تكرمي خدي ال3 كيلو كلهم بس يطلعو من عندي

اها بدات اانا من يومين ..الله وكيلك سلطة وشوربه زهاااااااااات

[sofy]

هههههههههههه ... له له يا فوفو إلا العشا في الرجيم .... أعوذ بالله ...

ملك يا حرام بتحزني ههههههه الشغلة فيها شيبس ... مافي شيبس .. مع رجـــــــــــــــيم أصلا كل البلا

من هالشبسات المقرفة .. كلها زيوووووووت ... غصبن عنو الواحد بدووو ينصح ... أوووووووه

مافي شبس في الرجيم

هاد أمر مني

[نسمة جزائرية]

بحب الشبس انا كتييييييييييييييير

عندك من الشبس حبيبتي مضر للصحة ياسر

مش في السمنة برك لازم تبطليه

[دموع الحنين]

ههههههههه دايت صعب

وانا بدي تسمين والله بس لما نخلص منك ملك

[أم الوليد]

مو انا موئفتو هلا

بس بحبوووووووووووووووووووووو كنت اكل كل يوم واحد صغير

بس شكلي الفترة الي فاتت كلت براحتي

حاضر مس صوفي..لاشبس ولاببسي

شو هالعذاااااااااااااااااب!!

ليخلص العرس رح انتقم ههههههههههههه

[أم الوليد]

ههههههههه دايت صعب

وانا بدي تسمين والله بس لما نخلص منك ملك

يييييييييي التسمين سهل

اسمعي كل شيبس وشوكولا كل يوم

وتوصي بالفاست فود

بتصيري دبدوبة باسبوع زمن

ههههههه

[نسمة جزائرية]

ههههههههههههه تكرمي خدي ال3 كيلو كلهم بس يطلعو من عندي

اها بدات اانا من يومين ..الله وكيلك سلطة وشوربه زهاااااااااات

ههههههههههههههههههههه

انتي اعطيتيني وانا قبلت :ShababSmile229:

اهم شيء في السلطة مش الخس، الكرمب اذا تعرفيه

[أم الوليد]

خدي كمان اذا بدك مش بس 3 ههههههههه

لا ماعرفت شو هو!

[sofy]

أحممممم

شو مس .. له له له .. دكــــــــتورة صوفي

أحمممم

بدك تنتقمي ... بس مو على حساب الكم كيلو الي حتاخديهم

[نسمة جزائرية]

خدي كمان اذا بدك مش بس 3 ههههههههه

لا ماعرفت شو هو!

يؤيؤيؤيؤيؤ

لي مديتهملي ياسر فيا انا ههههههههه

الكرمب هو

http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up12/100730080337y8m3.jpg

[أم الوليد]

ههههههههه بامرك دكتوره صوفي

اها عرفت الملفوف ..مابحبووووووووووو ..وممنوعة منو الحمدلله

ههههههه خدي 5 ولايهمك عحسابك كل الوزن

[نسمة جزائرية]

ههههههههه بامرك دكتوره صوفي

اها عرفت الملفوف ..مابحبووووووووووو ..وممنوعة منو الحمدلله

ههههههه خدي 5 ولايهمك عحسابك كل الوزن

يؤيؤيؤيؤيؤ ممنوعة منووووووووو

ماعليش البدائل كتيرة

ربي يجيبلك الشفا من السمنة :ShababSmile221:

وانا من النحافة ههههههههههههه

[sofy]

تعالي أحكيك حكي متل هالعجايز

... شوفي يمآآآآ يا حبيبتي .. أنا بنصحتش بالزنجبيل .. آها يمآآآآ تراه مفيد ... والله وحدو بيعرف كام كيلو

نزل مني من أول هالشهر ... مثل ما تحكي يمآآآآ سحر هالزنجبيل ... شوفي يا حبيبتي ... بتوخذيلتش

3 طاسات زنجبيل .. بتشربيهم كل يووووم .... حتى تحترق معتش ...جربي هالطريكة .. وردي خبر ...

ههههههههههههههه ملك يمآآآآ والله طاسات ما بعرف من وين طلعت .. بالفعل الزنجبيل كتير مفيد

وكمان نحفت عليه .. جربي مو خسرانة غير الليز وتشيتوس

[Maram .. ~]

اه ميمي ..حتبداي معي..بس لنلائي جدول..مافي تكسلي..كل يوم حتفوتي حسالك شو كلتي!وشو خبصنا سوا!

ههههههههههههههه

يلا منيح

لانو كل ما أبدأ بكســـل

انا بدي اكتر من 3 .. بس لانو طويلة زابط عندي الوضع

بس برضو لازم رجيم هههههه

انتو جهزولي إيآه و انا بآخدو ع الجآهــز هههع

[غزال الجبل]

مساء الخير يابطة
أهم إشي تكوني على ثقة إنك أجمل البنات وراح تلاحظي إنه بينعكس على عليكي وبصراحة أنا نفسي أنصح شوي ومش قادر مش عارف ليش ودايما بحكي لحالي في المراة إني حلوة وبطة وفعلاا بحس إنه مفيد كيفية مخطابتك لنفسك ونصيحتي إليك إبعدي عن السكر والشاي إشربيه مرة إذا كنت ناوية إنك تضعفي

[بنت الرملة]

الشااااااااااااااااي الأخضر وبسسسسس ..
وسألي مجرب ..
مفعوووووولو خطير والله ..
ومش يعني الواحد يوكل إلي بدو ياه ..
بس انو يخفف تخفيف مش رجيم + الشاي الأخضر يساوي نتيجه رووووعه ..
وفي سكر اسمو سكر الذرة سعراتو خفيفه جداااا ..
ويغني عن السكر ..
ازا حابه اضيفي لشاي ..
أو لأي مشروب ..
انا نزلت 10 كيلو من فتره ..
وان شاء الله تنزلي قريب يختي :p

[أم الوليد]

هههههههههههههههههه صوفي شو هاد متل تيتيه!!

اه زنجبيل وطاسة!!عشان يغسلو معدتي متل صاحبتك!!له له له

والله حبيبتي راضيه عن حالي يعني الطول كمان بساعد الحمدلله بس هم 3 كيلو وصحي اكتر ..كمان مشان الدسك كل ماخف الوزن كل ماكان اريحلي..

يختي بنت الرملة ..استخدمتو ابل ..بس عشان عندي التهاب بمعدتي الدكتور حكى وقفي شوي لحد تروح

ههههههههه المهم انو الي بدهاتنصح تسمع حكيي..تضل تاكل شيبس وشوكولا وايس كريم وببسي وفاست فوود..رح تصير دبدوبة بيومين

[Maram .. ~]

الشااااااااااااااااي الأخضر وبسسسسس ..عن جد

منييح انا أصلا ما بشرب غير الأخــضر

الأحمر مآ بطيــئو



والله حبيبتي راضيه عن حالي يعني الطول كمان بساعد الحمدلله بس هم 3 كيلو وصحي اكتر ..كمان مشان الدسك كل ماخف الوزن كل ماكان اريحلي..


أهـآآ

يلا ان شا الله بتنزليــهم و بتخلصــي :d

[sofy]

هههههههه آه متل حكي التيتا تبعتي ...

لا لا ملك عنجد بحكي الزنجبيل ... ما بتتصوري ئديش خطير والله

بنصحك فيه ... بأسبوع ببين .. وأنا مجربة يعني

صاحبتي الغبية .. على الخل دخلت على الطوارئ مو من الزنجبيل .. إشربي كاستين في اليوم ...

وخففي من الأكل ..

وبعدين ال3 كيلو وين مبينين فيكي .. ملك .. شو يعني تلات كيلو .. يفضح حريشك ..

متل أختي بتنجن على كيلوووو .. وبتنكد على جياتها وعلى كل الي في البيت ..

عفكرة أنا ما بسكتلها ... بنكد عليها .. لما تعمل هيك ... لو كنت عندي .. كان وريتك كيف تفكري في هال3 كيلووو

خلص ما في 3 كيلوووو ... وين مبينين ملك .. ههههههههههه .. شو يعني تلات كيلوو .. ههههههه

خلص إعتمدي مني أخصائية تغذية .. إشربي زنجبيل ...... وعيشي حياتك بدووون شيبس ليز .. وتشيتوس ودريتوس

ههه...

[أم الوليد]

اه يختي حشرب زنجبيل


ببينوا بالفستان بالعرس يابطة!

حنزلهم باي وسييييييييييييييييييييييييييييييلة

[sofy]

تعالي عندي .. وبخليهم ينزلوووا هال3 كيلوو المقرفات .. الي رح يبينوا بالفستان ...

إحكيلي وين مكانهم وبجيب السكينة وبأطعهم .. كلهم ... إحمممم بتخوت

شوفي وهادي كمان طريئة ..

برضو في أسبوووع ...

شفتي خل التفاح ..

لا تشربي منو ...

جيبي صحن .. وحطي تلات ملاعق خل تفاح .. وملعقة زيت زيتون .. وإخلطيهم مع بعض

والمكان الي بدك ينحف أدهني عليه .. أوكي ..

طبعا بتكرري تلات مرات في اليوووم .. بس بدك تخففي من الأكل ..

كل الحكي تبع الخل والزنجبيل .. مجربتو أنا ..

يعني بعد تجربة .. الصراحة كنت مليانة زمآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآن

وهلا رشيـ،ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــقة ...إحمممم

من ورا هالدايت الحقير ...

جربي مو خسرانة .. غير الشيبس .. وهلا بدي آكل شيبس .. هههههه أقاهرك ..

[أم الوليد]

ههههههههههههههههههه

شيبس اه

صحيح انك شريرة

رح اشربو بالطاسة يختي

بهون كرمال 3كيلو

حشربو

وياويلك اذا بموت ها

[sofy]

طـــــــــــــــــاسة .....!!!!!!


شكلك مسكتيها عليا هالكلمة ... ..... ... ههههههههه

تمـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــوتي ... .... ..... له له .... آه ماهيا صاحبتي لما شربت ماتت ... ... !!!!

بس طوارئ.. ... عـــــــــــــــــــــــــادي ..... ... غسيــــــــــــــــــــل معدة .... ... لو صار هيك معك .. أنا بغسلك معتدك


أنا عنك يمـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــآآآآآآآآآ

ولووووووو .... الله يشيلهم من جسمك ... ويهريهم هال3 كيلووو

3 ها مو 20 كيلووو

شريرة هلا عرفتي إني شريرة من زمآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآن شريرة ... أنا

هسترت معك ....

[أم الوليد]

هههههههههههههههه

حنزلهم وبتشوفي خيتو

حينزلو غصب عنهم

[أم الوليد]

هههههههههههههههه

حنزلهم وبتشوفي خيتو

حينزلو غصب عنهم

[Pink Rose]

ههههههههههههه

ما شاء الله خبرات الصبايا هون !

انا ما عندي فكرة والله ..

ما عمري عملت دايت ^^

موفقة يا عسل :)

[أم الوليد]

ممممممممم شربت هلا زنجبيل ونعنع يييييييييييييييييي

وفطرت توست اسمر دايت وتشيز داااايت

[أم الوليد]

صوفي هاي تاني فنجان زنجبيل ونعنع بشربو وتغديت سلطة بس

انتي بالظبط شو كنت تساوي!

اديش نزل وزنك!بكم يوم!

[sofy]

أنا ... وأنا ... وأنا ... تعالي نغوووووص سوا ...هلا .. بحكيلك .. لأخليكي تنحفي في أسبوووع ملك راجعة

[أم الوليد]

يلا بستناكي

[sofy]

إحممم

هلا أنا الي جالطني في موضوعك .. أنهم تلات كيلووو ....

هلا .. أكني فهمت إنك ئاعدة عم تشربي بالفنجان ... له له له

شووو فنجان ... لأ بدك تشربي بمك كبير ملك ... شان يعطي مفعولو ...

هلا أنا .. .. ما كنت أعرف شي أسمووو أكل .. كنت أكل بيض مسلووق .. حبتين باليووم ..

وحدة غدا وحدا عشا ... اوكي

وما كنت آكل شي تاني أبدا .. لو بالمرة جعت .. بعملي صحن إندومي ..

كنت ألعب رياضة كتير جامدة ... شفتي كيف رياضة المشي .. أوكي بتمشي .. بضلك تنطي على أطراف رجليكي

هيك الجسم كلووو بنخض خض يدوب الجسم .. وكل شي مقرف ...

كنت ألعب وأعمل هيك ساعة في الصبح .. وساعة بالليل ..طبعا .. إزا كترت في اليوووم 4 ساعات

أصلا إنت لاحظي ملك .. أنو بمجرد عدم الأكل لمدة يوووم بتحسي بطنك اليوووم التاني .. خفان ..ورايح

هلا ملك فنجان .. ما بتكفي كتير ئليل .. وإشربيه لما يكووون ساخن .. هيك روقي معو ...

بس لا تنسي .. كتـــــــــــــــــير بفيدك لما تشربيه على الريق يعني أول ما تصحي من النوووم ...

هيك المعدة بتكووون فاضية .. وماخدة راحتها لتستئبل أي شي ...

هلا أنا عنجد بحكي معك بصراحة .. أنا كنت كتير مليانة .. بس لما صار غرس أختي .. ما بتتصوري ئديش

نحفت .. الكل إنصدم ( أنو معئووول هاي صوفي ) ..

أنا عملت هاد الرجيم لمدة أسبوووع .. لما جيت أوزن طلعت خاسة سبعة كيلووو ...

هما مو كتير بس مش بطالين ... بس شغلى تانية .. بدوووووووون أكل فارط ملك .. شان ما يخرب الدايت

لأنو لو أكلت أكل دسم .. ما رح يزبط معك أبدا .. حتى لو كنتي عم تشربي زنجبيل ...

بدك تخففي أكل كتير .. وشغلى تانية .. أنو حيكووون كتير صعب عليكي .. ما بعرف .. مو الكل تندمج أجسامهم

مع هيك دايت ... هوا في البداية حيكووون كتير صعب ..

الله يفضح حريشك .. كلهم تلات كيلووووو ... هههههههههههه

لو كنتي عندي ... كان عجبت عليكي ... هههه متل ما بعجب على أختي ...

أي معلووومات تانية ... صوفي بين إيديكي ههههه

[sofy]

يييييييييييييييييييييييه ... عم تاكلي تشيز ....!!!!! هلا إنتبهت ....

وأنا ........ .. كنت أطق وأموووت .. بس شان آكل .. هالشي ..... له له ...

مافي تشيــــــــــــــــــــز ...

تاكلي دريتوس ... ولا ليز .. ههههههه

بتخووووووت ..

بس لألي أنا ..

[أم الوليد]

ههههههههههههههه

بشرب مج كير لاتخافي علي. هاد اصدي

طيب يختي هلا فطرت بيضة

وحتغدى بيض وحتعشى بيض شو هاد رح صير جاجة انا

اه 3 كيلو باثرو بالفستان يختي

هلا انا رياضة كتير مافي هالمصيبة..بتعب ماابئدر زمان كنت امشي 3 -4 ساعات بلا تعب

هلا من نص ساعة ضهري بموووووووت منو..مشان الدسك والله ..رح حاول ساعة..اسمعي انا عندي جهاز المشي كمان

لو في تمارين معينة اخدميني فيها..غلبتك يختي..بس الا ماينزلو

[sofy]

ههههههههههههه .... ملك .. يمآآآآآآآآآآآآآآ .... ... ليش هلا أنا كنت دجاجة ولا صوصة يا حسرة .. ههههه

بس تعالي أحكيلك ... هلا تلات بيضات كتير في اليوووووم ملك ... أصلا الجسم كلوووو على بعضو لازم ياكل بيضة أو

بيضتين في اليوووووم ... بلاش يصير عندك ترسب بروتينات في الدم ...ولا تنسي أنو دايت .. وإعتمادك كامل على البيض

فإنتبهي من هاي السلافة ...

معك دســــــــــــــــــــــــــك .... يييييييييييييييييييييييييييييه سلامتك .. معناتو مو مناسبة إلك هالرياضة

.. بالعكس هوا كتير مفيد هالجهـــــــــــاز ... ... هلا على حسب حكي أختى بتمووووت وهيا تعمل ... وتلعب عليه ..

يعني خلال نص ساعة .. بتلائي حالك بتسبحي .. قرف ... مو هوا جهاز مشي عادي ..

كيف بدك تعملي رايضة تانية على جهاز المشي .. غير المشي عليه .. ما بتزبط ملك ..

أنا عندي ..... .. يعني أنا كنت أمشي عليه .. .. بس ماكنت أحرق كتير لما ألعب عليه ..

فعلى حسب حكيك إنك بتتعبي .. على الرياضة الي حكيتها ئبل إلك ..

... طب أحكيلك شغلة ...

هما في أي منظئة حاسستيهم زايدن فيكي ....؟؟

[أم الوليد]

يختي ببطني مبينين عاملين زوايد عالطرف مش حلووووووووووووووووووووووو

مش حكيتلي بييض!

شو بدك اكل!

حيرتيني

هلكت زنجبيل ونعنع

احكيلي هلا فطوروغدا وعشا

[sofy]

ههههههههههههههههه

زوايد .. !!!

آه حكيتلك .. بس مو تلات ...

وحدة على الغدا

وحدة على العشا

أشربي معاهم .. أي شي سائل .. وخفيف ..

إزا ما كفتك.. أو ما شبعتي .. إعملي إندومي ... .. أو أي شي .. شوربة .. هيك خفيفة

على الفطووور ما كنت آكل شي .. كنت أشرب الزنجبيل .. ..وكافيه ..


...

أحكيلك طريئة زنخة ..

شرحتلك طريئة الدهن .. بالخل على المنتدئة الي بدكياها تخس ..

هاي كتير بتعمل نتيجة .. بس الله أكبر على الريحة ..

أي معلومات تانية ... صوفيتو بين إيديكي ... هههه

أحكيلي شو بصير .. معك .. ملك .. بلش تروحي الطوارئ بسببي ... لا سمح الله لا سمح الله .. بعيد الشر يعني ..

[أم الوليد]

اسمعي هلا فهمت يعني بيضتين فطور

وحدة غدا وحده عشا

واذا جعت اندومي مع الزنجبيل والنعنع تلات مرات باليوم

ودهن بطني بالخل صح هيك!

معلش يختي الدايت سكر مخي

ههههههههههههه

[sofy]

برافو عليكي ...

شغلة .. .... ماتنسي الرياضة

مــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــلك عاملة هالضجة .. شان تلات كيلو ...

تعالي عندي .. وبالسكينة ببلش .. بئطعلكياهم .. ... من عيوني


بس بتعرفي والله معك حق تنجني .. الزوايد زنخات .. يلا إنشاءالله .. بروحوا

بس أكيد حتترتب نتائج ...عليكي .. إنشاءالله حلوووو

[أم الوليد]

اها ان شاء الله رح موووووووت ليروحو

بس مشكلة المشي الدسك مااااااابتحمل والله بس الله يعين

يسلمووووووووو دكتورة غلبتك معي

[sofy]

يا هلا .... هاد بــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــس ... للغوالي ملك .... ...

دكــــــــــــــــــــــــــتورة ... بدري ... بدري .. حبيبتي ... برفوسور إنشاءالله ..

الله يشيلووو هالدسك منك يا رب ... وإنشاءالله نتائج طيبة ومرضية ..

وشغلة ...

الكل بيضرب عندوو المود ( إذا ئاعد بيعمل دايت ) أتحملي أتحملي .. الله بعينك

على كل حال ... إذا إحتجت لأي شي ... وئدرت عليه رح ساعدك أكيد ..

طمنـــــــــــــــيني ... إذا بتخسي ...

بالتوفيق يا عسل

[&نسيم الروح&]

طيب استنوني شهرين ونص لاولد وباجي معاكم ههههههههههههه

لانه انا صرت لهلا زايده 15 كيلو والحبل عالجرار

اه صحيح ازا بدك رجيم مضمون

ابدي احسبي بالكالوريز الي لازم تاخديها باليوم وفي مواقع بتحكيلك كيف تنحسب وكيف تحضري اكلك

وافضل شي انه تخففي اكلك وما تاكلي بعد المغرب او ما تاكلي ئبل 4 ساعات من النوم على الاقل

هاد الاحسن وما تنسي الرياضه المشي وتمارين البطن

بموفئه برجيمك بس برضو استنوا لحد ما اولد

[أم الوليد]

هلا هلا بروفسيورة صوفي

لا كان مودي سيء بسبب شي تاني

نسيم الروح تولدي بالسلامة ولايهمك بنعملك دايت خصوصي وبنتضامن معك ولو!

[بنت فلسطين المجروحة]

ههههههههههههههههههههههههه

يقطع شركم


يما صوفيا متاكدة 20 كسلو باسبوعين :|

بعرف اذا خسيتي اكتر من 10 بشهر بتضرب الكلى

ما شاء الله لاحسدك هههههههههههههههه

//

انا ضد ريجيم البيض الصراحة ،، برفع الكلستيرول وتاثيره عالمدى البعيد مضر

بس اول مرة اسمع انو خل التفاح بضر !!

الشاي الاخضر منيح بس مع التخفيف

بالنسبة للسكر اللي حكت عنو بنت الرملة ،، في وححدة اخصائية حكت عنو مو منيح ولي اميمة :d

ببرنامج بجست لوزر بمنعوا عنهم الملح والسكر ..

عشان هدول من اكتر الاشياء المضرة بالصحة ..

//


ملك نصيحة الك خفف ما تضلك عالبيض

يعني لو حابة تنزليهم بسرعة كلي الغدا بيضة العشاء لبن زبادي خالي الدسم

او مثلا كلي تفاحة او برتقالة

بس لازم تكوني مستعدة بعد الديت تتحكمي بنفسك عشان ماترجعيهم هههههههههههه

وعفكرة يا جماعة مش بس الدبدووبين (حلوة الدبدوبيين خخخخخ) اللي لازم يعملوا رجيم

في ناس بتاكل شبس وشوكلاتة وفاست فود و ماببين عليهم

وبتفكر حالهم انو هي بجالة صحية منيحة

لا هالحكي مش صحيح ،، بكرة لتكبوا كلو ببين

من امراض القلب والكليسترول والسكري ،، هاي كلها اسبابها الاكل المش صحي

ومابتفرق كان الشخص بدين ولارفيع


يلا خلينا كلنا نقلب اكل صحي :p

[أم الوليد]

ولي صوفي!

نائصني كوليسترول!!

ييييييييييييييييييي والله بدي نزلهم مشان العرس

خلص اسمعوا تعوا نعمل ريجيم صحي كلنا

والله فكرة المستعدة يلا خلينا نشجع بعض

وبلاه البيض اصلا كرهتو

وبابا حكى رح تبيضي من اد ماكلتيه

خلص رح شوف نظام من دكتورة وخبركو..

يلا نعم للرشاقة يابنات

[بنت فلسطين المجروحة]

نعم لصحة جيدة اولا ورشاقة ثانيا

وانا معك وكل البنات هع

[أم الوليد]

خلص رح نعمل حملة لهيك للشباب والبنات

هلا طلعتيها براسي

يس يس

[sofy]

ييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييه

أمووووووووووووووووووووووون .. وليش .. يعيني .. طيب والله إزا في اليووووم الواحد 3 كيلوو..

له له له .. والله ما بتوووووووووووووون أماني ..

يعني أنا حكيت من ئبل .. مو كل الأجسام .. بستفيدووووا من هيك رجيم ..

[بنت فلسطين المجروحة]

ايش في يا صوفيا :d ؟

[sofy]

له له له ...

مافي شي والله .. ببرم بس .. يا مستي ...

ئصدي أنو مو كل حدا بيزبط .. عندووو هيك رجيـــــــــــــــــــــم .. عرفتي كيف ..

هوا صحيح بيعمل زيادة في البروتينات .. بس إزا الواحد كتر ..

ببرم ..

وبهديكي بيضة ملوووووووونة .. بألوان قوز قوزح ...

[.:.هــــلا.:.]

اهلين ملوك

شوفي انا ايام ما كنت بالثانوية انصحت كتيييييييييييير وطبعا الكل بلش ينق علي اضعفي بس لما دخلت الكلية صرت امشي كتيييييييييير واكلي بلش يخف طبعا هاد غلط ارتكبتو بحياتي انو بطلت اكل كتيييييييييير لانو اضعفت كتييييييييير واكتر شي اثر علي وجهي والوجه لما يضعف بصير مو حلو

بس الي بدي يعمل رجيم يوكل عادي وما يهمل الوجبات التلاتة بس يخفف يعني ازا كان يوكل صحنين رز يوكل صحن وازا بيوكل صحن واحد يوكل النص بس اهم شي وجبة الفطور وبالنسبة للغدى توكل بس ما تقوم مالية معدتها وما تقدر تتنفس يعني ما تشبع وبالنسبة للعشاء توكل فواكه او خضرا وبعد الساعة 7 ما توكل شي وبالنسبة للشبس والشوكلاته كليهم بس خفيفي

اما بالنسبة لخل التفاح انا اسمعت انو ما بنشرب بندهن ع المكان الي في وزن زايد بس انا بنصحك انك اتروحي ع اخصائي تغذية بكون احسن لانو بيعطيكي الوصفة الي بتناسبك وبكون بعرف اكتر الي مفيد

اما بالنسبة للحملة الغذائية انا معكم بس ما بدي اضعف اكتر من هيك لانو كتيييييييير انا ضعيفة هلأ واهلي بنقو علي مشان انصح والله صرت ما اعرف شو بدهم هههههههههههههههههه

والله يوفقك يا ملوكة ويااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااارب ينزلو 3 كيلو

قولي امين ملوك

[أم الوليد]

صح صح لولو

بكرة ان شاء الله الصبح رايحة الها وبخبركو النتيجة ياقمر

[أم الوليد]

صح صح لولو

بكرة ان شاء الله الصبح رايحة الها وبخبركو النتيجة ياقمر

[&نسيم الروح&]

تسلمي ام الوليد

بدي والله خصوصا انه باكل اكل عن 10 مو عن 2 بس