Yαś
01-03-2010, 07:00 PM
السلآم عليكم و رحمة الله و بركاته ..
http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up12/100730050653JdsG.gif
[ الشرود الذهنـي و ضعف التركيز ]
هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان و الفتيات ،
خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ،
و لو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة و لأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب و استيعابه
لاسيما و أنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة ..
[ الطـرق العملية للخـروج من هذه الحـالة .. ]
1/ جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ،
مثـال : علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار ..
ادرس كلّ دقائقها في اللون و الظلال و الحركات و اللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها ..
ثمّ اغمض عينيك و راجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها و كم فاتك ..
و أعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .. :ShababSmile240:
2/ طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة و بالعكس ،
حاول أن تستذكره بقعة بقعة و معلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه و الاستذكار ،
{ ذلك أنّ التركيز و شدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس و المداومة } ،
و حتى تنشط ذاكرتك درِّبها و مرِّنها دائماً في التقاط المعلومات و مراجعتها ..
3/ لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ،
كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز و تثبيت الانتباه و جمعه ..
4/ تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة بـ خطوة ، منذ ولادته و حتى ختامه ،
تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ،
أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة و ملاحقة التطورات و التفاصيل تثري في عملية التركيز ..
5/ احتفظ بدفتر مذكرات صغير ( أجندة ) ..
دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار و مسؤولياتك ..
أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، و راجعها باستمرار ،
و أشِّر على ما تمّ إنجازه ..
6/ قوّ حافظتك في حفظ القرآن و الأحاديث الشريفة و الحكم و أبيات الشعر الجميلة ، و النكات الظريفة ،
و القصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر ..
7/ وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه ..
و احصر ما يقوله في نقاط .. و يمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ
على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه ..
:
و دمتمـ سآالمين .. ~
http://files.shabab.ps/vb/images_cash/up12/100730050653JdsG.gif
[ الشرود الذهنـي و ضعف التركيز ]
هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان و الفتيات ،
خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ،
و لو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة و لأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب و استيعابه
لاسيما و أنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة ..
[ الطـرق العملية للخـروج من هذه الحـالة .. ]
1/ جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ،
مثـال : علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار ..
ادرس كلّ دقائقها في اللون و الظلال و الحركات و اللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها ..
ثمّ اغمض عينيك و راجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها و كم فاتك ..
و أعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .. :ShababSmile240:
2/ طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة و بالعكس ،
حاول أن تستذكره بقعة بقعة و معلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه و الاستذكار ،
{ ذلك أنّ التركيز و شدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس و المداومة } ،
و حتى تنشط ذاكرتك درِّبها و مرِّنها دائماً في التقاط المعلومات و مراجعتها ..
3/ لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ،
كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز و تثبيت الانتباه و جمعه ..
4/ تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة بـ خطوة ، منذ ولادته و حتى ختامه ،
تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ،
أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة و ملاحقة التطورات و التفاصيل تثري في عملية التركيز ..
5/ احتفظ بدفتر مذكرات صغير ( أجندة ) ..
دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار و مسؤولياتك ..
أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، و راجعها باستمرار ،
و أشِّر على ما تمّ إنجازه ..
6/ قوّ حافظتك في حفظ القرآن و الأحاديث الشريفة و الحكم و أبيات الشعر الجميلة ، و النكات الظريفة ،
و القصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر ..
7/ وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه ..
و احصر ما يقوله في نقاط .. و يمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ
على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه ..
:
و دمتمـ سآالمين .. ~