نصائح لمنع فقدان الذاكرة:

[الحياةحلوة]

فقدان الذاكرة لدى كبارِ السن أمر شائع جدا، لكن النسيانَ العرضيَ لا يعني بالضرورة الخرف.
نصائح لمنع فقدان الذاكرة:

1. قم بعمل الكثير من التمارينِ المنتظمِة لزيادة كمية الأوكسجينِ في الدماغِ وتقليل خطر الاِضطراباتِ التي يمكن أن تسبب فقدانِ الذاكرة.
2. تناول حمية غذائية غنية بالخضار والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
3. قلل من الجهد وحاول التركيز على شيء واحد في كل مرة. مثلا القيادة دون استعمال الهاتف.
4. الحصول على كمية كافية من النوم الهادئ خلال الليل، مع إمكانية الحصول على استراحة متقطعة خلال النهار لا تعدى 30 دقيقة.
5. تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، التي تسبب مشاكل في الشرايين الرئيسية وتسبب الإصابة بتجلطات وسكتات وتقلل من كمية الأكسجين الواصل إلى الدماغ.




مع اطيب التمنيات


اخوكم الحيةحلوة

[أم الوليد]

الله يعطيك العافية يارب، الحمدلله ذاكرتي منيحة، بس بعرف حد عندو زهايمر مبكر رح انقلو هالطرق

[CoOl GiRl..~]

مممممم بنجرب ^^

لأنو أناآ بنسى كتير :(

يعطيك العافيهـ أخي الحياة حلوهـ

نورتناآا

ما تحرمناآ هـ الطلهـ :)

[B a s i m a]

قلل من الجهد وحاول التركيز على شيء واحد في كل مرة

هده أصعب شي..

مشكور على المعلومة

...

[عسليه]

شكرآ ع النصائح ..

[قاهر الصعاب]

نصائح هامة الف شكر